月子病

什么是月子病？

月子病没有科学出处

正规的医学教材和研究文献里，都是找不到所谓「月子病」的出处的，这是民间通俗的说法。

根据网上查询的结果，月子病的大概意思是：「如果你不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，这些疾病将会非常顽固，无论如何都是治不好的，会跟你一辈子」。

但事实上，人在任何时候都有可能染上疾病，月子里当然也不例外。非得说月子里的病是治不好的，要跟一辈子，更是没有任何科学依据。

「月子病」更像是多种症状的总称

来举例看看，大家常说的几种属于月子病的症状。

1. 腰酸腿疼

有说法称，月子里不能乱动，不能累着，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。

但实际上，腰痛是孕产期的一种常见症状，尤其在孕晚期和产褥期（也叫月子期）比较明显。

这和怀孕前后体内的雌、孕激素的水平变化导致关节韧带松弛以及水钠储留，影响局部的神经和肌肉有关。加上怀孕进入中晚期以后，随着子宫增大、腹部隆起，向前向下牵拉脊柱，产后这种突然力量解除，所以很多宝妈会出现腰背部疼痛不适。

很多女性总觉得过了产褥期还是会有腰酸腿疼的现象，这跟有没有遵守「月子禁忌」没有关系。

这种情况，只要在孕期还有产后注意姿势、保护腰部，就能得到很好的缓解。比如：

• 蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；

• 久坐时拿个枕头垫在腰部；

• 准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布等。

2. 手臂酸痛

孕期和产后的手臂不适也是一种生理变化：孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到神经造成的，跟冷水洗手没有关系。

等到产褥期 / 月子期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失，不会留下后遗症。

有人说「我生完孩子好几个月了还是手臂疼」，但这和「坐月子」没关系。

现在大多数新妈妈在产前缺少锻炼，手臂力量弱，产后要抱孩子、喂奶，对于手臂力量是一个巨大的考验，所以很多人会出现手臂不适。

3. 眼睛不适

还有种说法是，月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾，这也是完全不科学的。

不管是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。

所谓的「月子病」完全没有医学上的依据，不必为月子病的说法给自己增加一道心理枷锁。

产后卧床静养是不是就没有「月子病」了？

产后身体会自然恢复

产后最大的恢复因素是产褥期自身激素水平和各个器官的变化。当你的子宫逐渐缩小到孕前大小，激素水平逐渐恢复正常，造成不适的源头消失之后，身体自然也就可以逐渐适应了。
 
产后需要静养但不要绝对卧床

由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。

所以，月子里不但不建议绝对卧床，还鼓励妈妈们尽早下床活动。

长辈们常说月子病难治，因为这本身就是种「心病」。

有人可能会说，我就是没休息好、用冷水，落下了病根，阴天下雨就会胳膊疼。其实，这种切身体会很有可能是一种常见的直觉错误，所以它自然不是「卧床静养」就可以治好的。