孕期舌苔厚白

孕期为什么会感觉舌苔又厚又白？

舌苔是指舌头上覆盖的一层物质，一般由食物残渣、微生物群、唾液以及舌上皮细胞组成，健康人群的舌苔一般薄、白而润，根据舌苔的厚度、颜色等情况可以帮助鉴别身体的健康状况。

孕妈妈在怀孕期间，如果发现自己的舌苔又厚又白，一般考虑以下几种原因。

1. 因清洁不当等导致的口腔菌群失调

怀孕期间，由于孕妈妈体内性激素水平的升高，口腔中菌群失调，菌斑增多，就容易造成舌苔增厚。

再加上，如果孕妈妈没有注意口腔卫生的清洁，吃完食物后没有及时刷牙漱口，或者因孕期情况特殊，口腔疾病无法及时得到治疗等，这些也会成为潜在的危险因素，致使口腔内菌群失调，从而导致舌苔厚白，甚至部分孕妈妈会伴有口腔异味。

2. 因饮食变化等导致肠道菌群失调

在怀孕期间，由于激素水平的改变，以及孕妈妈饮食取向的变化，比如喜欢吃相对刺激性的、辛辣的、甜腻的食物，也会容易造成肠道菌群的失调，进而影响消化功能，出现厚白舌苔。

3. 因孕吐、食欲不振，缺乏咀嚼活动

厚白舌苔产生的原因，从病理生理角度来看，是由于舌上皮细胞增殖加速、剥脱减慢，我们平时咀嚼食物的过程也是舌上皮剥脱的过程。

但在孕早期，由于妊娠反应，很多孕妈妈会有呕吐、食欲不振等情况，因此口腔缺乏咀嚼活动，就会容易造成舌苔的厚白。

4. 妊娠期糖尿病的影响

研究发现，患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，口腔内菌斑中的菌群组成与非糖尿病人群之间存在明显差异。不仅如此，高血糖孕妈妈的肠道菌群也有失调，可能也会影响到口腔环境。因此孕妈妈如果出现厚白苔，建议可以关注一下自身的血糖情况。

孕期舌苔又白又厚，什么情况下需要就医？

孕期舌苔厚白，如果在家经过口腔护理和饮食调整后可以改善，那么就不需要去医院。但是，如果居家护理后没有任何好转，或出现以下情况，请孕妈妈及时就医咨询。

1. 明显胃肠道不适

如果孕妈妈不仅仅有舌苔厚白的情况，还有其他明显的胃肠道不适症状，比如胃痛、上腹痛、呕吐（非妊娠期生理性呕吐）、腹泻等等，就需要及时到消化科就诊，根据相应的症状对症处理。

2. 口腔异味严重

如果孕妈妈不仅仅有舌苔厚白的情况，同时还伴有严重的口腔异味，难以忍受或者已经影响到正常生活，那么可以到口腔科就诊，根据情况，采取相应的治疗。

这些口腔问题如果长期不干预，也可能会影响孕妈妈的食欲，继而影响宝宝的生长发育，因此需要引起重视。

孕期舌苔又厚又白，应该怎么办？

孕期出现舌苔厚白，首先不要太过担心和焦虑，多数情况下这并不是疾病的表现。如果孕妈妈没有其他不舒服的症状，那么可以先在家观察护理，一般通过口腔清洁及调整饮食，都能得到较好的缓解。

1. 保持良好的口腔卫生清洁习惯

孕妈妈一定要养成早晚及饭后刷牙的良好习惯，遵循「3-3-3」原则，即推荐每天刷 3 次，每次 3 分钟左右，刷到牙齿的 3 个面。刷完牙后，还要注意轻轻地清洁舌苔。建议搭配使用牙线，能够更好地清楚牙缝间的食物残渣。

此外，孕妈妈在每次吃完东西，尤其是吃了甜食等食物后，应该注意漱口，可以随身携带漱口水，保持口腔环境清洁。

2. 合理饮食，拒绝高油高脂食物

建议孕妈妈在怀孕期间尽量选择营养丰富又容易消化吸收的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜，高油高脂难消化的食物尽量少吃。

过于油腻的食物不仅容易导致消化不良，引起肠道菌群失调，加重舌苔厚腻的情况，同样也不利于孕期体重的管理。

此外，建议孕妈妈平时尽量少吃甜食，水果中的含糖量也不容易小觑，所以平时吃水果也要控制量。如果舌苔厚白与妊娠期糖尿病确实有关，那么孕妈妈需要在专业医生的指导下，通过饮食和运动来控制血糖，必要时加用降糖药。

3. 遵医嘱规范治疗口腔疾病

建议孕妈妈在怀孕前就要进行口腔的检查，及时处理口腔疾病，比如龋齿、智齿等。

如果是怀孕后才发现的口腔问题，也要及时到口腔科就诊。根据孕周情况，遵医嘱采取相应的治疗措施。