韧带拉伤

韧带拉伤是什么？

韧带拉伤是指在日常生活或体育锻炼过程中，由于用力过度使关节活动超出了正常的生理范围或长期反复运动，致使关节周围的韧带受损，可有局部组织肿胀、皮下淤血、疼痛、活动受限等表现。

韧带拉伤后的有哪些表现？

局部组织肿胀、皮下淤血、疼痛、活动受限（行走缓慢、活动费力等）^[2]。

韧带拉伤的原因有哪些？

韧带拉伤主要发生于运动过程中，其发生原因主要分为以下几个方面：

1. 运动计划不合理：运动的时间过长或运动的强度过大，超出了机体所能承受的范围，就容易出现疲劳导致身体功能下降，在做一些难度动作时容易出现韧带拉伤。
2. 运动前的准备活动不充分：不进行充分的热身就进入运动状态，肌肉韧带的力量和伸展性得不到充分的改善，身体缺乏必要的协调性，容易在运动过程中发生韧带拉伤。
3. 运动场地环境不佳：运动场所过滑、过硬等，若不慎摔倒容易造成韧带拉伤。
4. 未掌握正确的动作：运动时动作不规范，就会导致发力错误，容易导致韧带拉伤的发生。
5. 自身因素：带伤运动会反复刺激未愈合部位，进而引发新伤，身体协调性差、安全意识不强等也是导致韧带的发生原因 ^[1]。
   除此之外，韧带拉伤也可发生于交通事故或者生产事故中，走路不注意扭伤脚踝也可能会导致韧带拉伤 ^[2]。

韧带拉伤后去医院需要进行哪些检查？

韧带拉伤后建议就医。常见的检查方法如下：

1. 体格检查：通过视诊及触诊初步判断来确定受损部位的情况，初步判断病情。
2. 影像学检查：通过 X 线、核磁共振（MRI）等检查来判断疾病的程度，并进一步查看是否伴有关节、肌肉等部位的损害 ^[2]。

韧带拉伤发生后应该如何处理？

建议「RICE」原则：休息（ Rest）、冰敷 （Ice）、加压包扎（Compression） 、抬高患肢（Elevation） 。具体步骤如下：

1. 休息：立即停止运动，以免伤害进一步加重。

2. 冰敷：用毛巾包着冰块冷敷，或冷水冲洗以达到消肿目的。24 小时内进行冷敷，冷敷每次 30 分钟，每次间隔 2～3 个小时。

3. 加压包扎：对于不太严重的韧带损伤，可以根据情况进行简单的包扎固定。

4. 抬高患肢：把受伤的那只脚抬高超过心脏水平，以减少静脉回流带来的肿胀 ^[1]。

韧带拉伤后是否需要进行药物治疗？

一般不需要特殊的药物治疗。
若患者疼痛明显，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等 ^[2]。

韧带拉伤的预后如何？

1. 经过及时的处理和休息，一般预后良好，且不会对正常生活和运动造成影响；
2. 若未及时进行治疗，或未完全恢复就开始运动，不但会使旧伤复发还容易出现新伤，对今后的锻炼及生活都会产生一定的影响。

韧带拉伤的预防措施有哪些？

1. 根据自身情况进行运动计划，身体疲惫时应进行适当的休息。
2. 进行运动前做好充分的热身，如慢跑、拉伸等，增加机体对运动的适应性。
3. 运动时，选择合适的鞋子，必要时佩戴护具（护膝、护腕等）。
4. 日常锻炼时掌握基础知识和动作要领，及时纠正错误的运动姿势。
5. 选择开阔、平整的运动场地，避免去坑洼、湿滑的地方运动。
6. 避免带伤训练，应该循序渐进地恢复训练。
7. 日常出行遵守交通规则，注意来往车辆和人群，避免交通事故的发生。
8. 走路时注意地面，穿高跟鞋时尤其要小心，避免扭伤脚踝。