巴氏刷牙法

巴氏刷牙的正确步骤是什么？

巴氏（BASS）刷牙法为目前推荐的正确刷牙方式，也叫水平颤动法。操作方法简述如下：

1. 将牙刷刷头置于牙颈部，刷毛朝向牙根方向，刷毛与牙体长轴呈 45° 角，稍微加压，使刷毛部分进入龈沟内。
2. 从后向前，每 2～3 颗牙为一组，先短距离水平颤动，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完一组后，再进行下一组，注意两组之间要有重叠。
3. 用同样的方法刷舌面的牙齿（牙齿的内侧）。
4. 刷上前牙舌面时，将刷头竖起，自上而下颤动；刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5. 刷咬合面时，刷毛朝向咬合面，前后来回刷^[1]。

点击下方视频，可查看改良版巴氏刷牙法的操作步骤。