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您好，根据您的描述，您的这个情况应该是一个慢性荨麻疹，诊断比较明确。

慢性荨麻疹治疗的难度会比较大。目前病因不明。往往是在运动、饮食，搔抓刺激时诱发，我把慢性荨麻疹的治疗原则给你说一下。
慢性荨麻疹如果症状很轻，不影响生活，可以不用治疗，就像你的这种情况都可以不用处理。

如果发作频繁，影响生活，需要口服药物控制。治疗药物上就是选择有效果的抗过敏药物，长期口服（这类药物一般没有特别大的不良反应，不要担心长期服用的副作用）；随着症状的控制可以逐渐延长用药间隔，有些人最后可以减量到3天吃一片完全控制。
如果你平时很少起，那么就起的时候吃上一粒药，比如氯雷他定或者依巴斯汀，每天一次，每次一粒。

如果最近起的比较频繁，你就用依巴斯汀，每天晚饭后口服一粒，连续吃两周，然后改为隔日一次，再用上两周，如果控制的比较好的话，可以改为隔日半粒，就这样逐步去减量停药，不要一控制好就停药。

平时生活中要避免上述诱发因素，饮食上要注意不要吃过热的食物和饮料，一定要保证作息规律，每天11点之前睡觉，熬夜的话会加重病情，一定不要饮酒。这样的话有利于你恢复。您有什么疑问咱们再来沟通，谢谢