想要饭后助消化，就喝杯酸奶？

谣言：饭后喝酸奶有利于消化

真相：非常残忍的是，饭后喝酸奶并不能帮助消化。

我们常说的消化，它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。但是，酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能真正帮助消化。
至于一些添加了益生菌的酸奶、乳酸菌饮料，广告中说一瓶有「几百万活性益生菌」，在经过了运输、存储、被买回家，到最后有多少能到达肠道，可就真难说了。

另外，酸奶算是饱腹感比较强的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果你已经吃得很饱了，再喝酸奶，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。

所以，如果你正在减肥，却还想喝一杯酸奶，建议先把一顿饭的饭量减半。