多久自慰一次，才算「适度」？

不少人会有这样的担忧，自慰多了是不是影响之后的性生活？多久自慰一次才合适？

其实自慰是种正常的生理行为，它对性生活有积极的影响。

而自慰的频率跟性需求有关：和性生活频率一样，没有一个适合所有人的「度」。

有的人性需求更强，有的人则不那么强，有的人在某一段时间自慰更频繁，在某一段时间又不那么频繁。

只要不要影响下一次的勃起，不要引起私处的严重不适就没问题。

如果自己觉得身心愉悦，同时注意清洁和安全，不用去纠结一天或者一周的具体次数。

当然，性从来都不是生活的全部，而是学习和工作之余的小插曲。如果频率过多，影响了日常生活和正常的性生活，那就要考虑克制一下自己了。

总的来说，这个适度就是「你开心就好」。