自慰对身体有好处？给你一个理由

《中华男科学杂志》上一篇关于自慰的论文，采用了匿名的网络调查。

在参与调查的 7 077 人中，35 岁以下占 86.31%。在参与调查的人群中，女性也占到约 25%。结果显示：

从来没有自慰过的占 3.62%

小于每月 1 次的占 20.42%

每月大于 1 次占 58.75%

每天一次占 12.37%

每天一次以上占 4.87%

「自己来」，是生理上的刚需，心理上，却有不少人并不能坦然接受。看看另一项调查：

60.09% 的女性和 46.79% 的男性认为这是不文明的行为。

这两组数字放在一起对比，让丁当觉得挺无奈的。

自慰其实是一种释放本能性欲的方式，我们可以通过自慰获得欣快感、释放压力。

丁当请教了马重医生，我们来听听医生是如何看待「自慰」这件事情的。

自慰是「不道德」「不应该」的吗？

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自慰的道德问题，挺复杂，其形成有文化、宗教和教育的原因。

西方天主教禁止避孕和自慰，因为教会认为应当克制一切不以生殖为目的的性。脱离生殖，为了自我快感的性，是罪恶。

在中国的传统文化中，自慰虽不是罪恶，但也是不体面的、羞耻的。

在这样的心理、社会压力下，自慰的人容易出现愧疚、厌恶等情绪。

但随着社会发展，观念更新，对自慰的强烈谴责，正逐步过渡到认为自慰是一种正常个人行为。

获得性快感，是一种正常的生理需求，和吃饭睡觉一样。觉得自慰「不道德」「不应该」，大可不必，在自慰时，也无需有心理压力。

我们可以认真思考一下这个问题，并学会与自己的身体和谐相处。

自慰对健康是有益的

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从医学理论或实验证据上，都没有适度自慰可以引起「性欲冷淡、阳痿早泄、腰细酸冷、目眩耳鸣、前列腺炎」的依据。

这些说法，多半可能是羞耻感作祟，或者长辈怕孩子沉迷而说的。

1. 对男性来说

自慰有利于降低阴茎表面，尤其是龟头的敏感度。敏感度降低，意味着在性生活中可以更持久。

在经典的泌尿外科指南里，自慰就是治疗早泄的一种方式。同房之前，先自嗨一次，把敏感度降下来，会让男性的二次勃起更持久。当然，这只是推荐给有早泄症状的人群。

2. 对女性来说

女性自慰时，只要讲卫生，注意彻底清洁手部及器具，就可以避免很多人担心的阴道炎、尿路感染等情况。

至于经期自慰，大多数医生不反对也不鼓励，只要注意卫生，并不会增加感染风险。但毕竟，「浴血奋战」，收拾起来有点麻烦。

每一次酣畅的自慰都是对性功能的一次全面检阅，也是一种探索自己身体的途径，让我们进一步了解自己身体及性需求。

怎样算适度？

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在「自己来」的描述中，前面多会加上「适度」二字。这个「适度」具体的定量是怎样呢？

没有人知道答案。

就像有的人天天跑 5 公里，大力量负重训练，也不觉得疲惫，但有的人上 2 楼就喘了。

「适度」就和鞋号一样，只有自己知道。

大家可以在实践中不断摸索，总结出一套行之有效、适合自己的方案。

只要不影响下一次的性唤起，不要引起阴茎阴囊、尿道、阴道的严重不适就可以。

另外，网上有说法：

女性性生活或自慰多了，会导致外因色素沉着变黑。

其实，女性外阴色素的沉积与雌激素和遗传相关，跟摩擦频率没什么必然联系。

大家对网络和民间的一些谣言，一定要有自己的科学判断哦～

有没有需要「戒色」的时候？

有。

在精液常规、前列腺特异性抗原等检查前至少要禁欲 1～2 天。

生殖系统不舒服时，如存在感染、炎症等情况，应先诊断、治疗，询问医生是否需要禁欲。

这期间，请先稍安勿躁。

安全最重要

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自慰没什么不好的，但别选择那些不走寻常路的自慰方式。

正常自慰就可以了，可躺可站可蹲可坐，可以看小电影，可以幻想，只要不附加高难度动作，不用容易造成损伤的道具就行。

快感重要，安全更重要。

还要注意私密性，被家长、室友看到，总是会尴尬的吧。

总而言之，医生们对自慰看法是：不要有沉重的负罪感，在舒适安全的前提下，不妨主动探索一下，让自己更了解更喜爱自己的身体。

作者：马重、丁当

本文转载自「丁香医生」公众号。

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