千万不要买不认识的雪糕！千万不要！

终于又到吃雪糕的季节啦！🤤🍦

但研究所发现，在被这几年的雪糕市场「折磨」过后，已经有网友痛定思痛，今年早早就敲响警钟提醒世人：

钱包会变得不幸。

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那些陌生的雪糕，潜伏在冰柜里，看起来平平无奇，但在结账时就会给你来一个迎头重击——

啊啊啊，怎么那么贵！

随便一支雪糕居然就要十几二十块钱，小时候吃不起，现在更吃不起了。😩

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也有网友想——那我买包装平淡朴素的不就好了嘛，贵的都是那些花里胡哨的！

然而，冰柜里看起来最朴素便宜的雪糕，居然也要 17.5 元一支。

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太震撼了，它哪里是朴素嘛，它明明是画着白开水妆，在我们的脑门心上旋转飞踢。😠那些被陌生雪糕迎头重击的人，最后都变得小心翼翼。

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吃雪糕这么快乐的事情，真不要因为价格大打折扣啊！😱

其实有很多雪糕、冰淇淋，好吃又便宜！之前我们也做过征集，收集了大家的「一生推」系列，同时研究所也去搜罗了许多，最终整理出 23 款好吃便宜，值得推荐的给大家。大家去雪糕批发店的时候，拿出来对照着买，真的不踩雷哇。

10 款好吃便宜的冰淇淋推荐

选冰淇淋时，我们可以重点关注「蛋白质」含量。虽然没人会通过吃冰淇淋来补充营养，但蛋白质含量越高，证明冰淇淋的品质可能越好。甚至选对了，吃一个冰淇淋 ≈ 喝了一杯牛奶噢！🤩

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另外，如果你有控重的需求，那还是可以稍微留意一下碳水、脂肪含量哈，选相对更低的。好啦，来看推荐吧！👇🏻

* 营养成分表通常是按每百克统计的，但其实每支冰淇淋有大有小，不一定是 100 克，所以为了方便大家看，我们给大家呈现的数据，是经过计算的——一份冰淇淋的营养成分信息。

7 款好吃便宜的雪糕推荐

大家一定很好奇，为什么把雪糕和冰淇淋分开推荐——理论上说，冰淇淋的品质要比雪糕高，因为它俩执行的是不同的国家标准，冰淇淋的蛋白质含量通常会高一些（脂肪也会高一些）。

但大家也别太在意这个事儿，现在市面上很多雪糕做得比冰淇淋还好。况且好吃最重要，管它是冰淇淋还是雪糕呢？

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挑选雪糕时我们可以浅看一下热量，选那些热量较低的，负担就会更小噢！

6 款各地老牌 雪糕/冰淇淋推荐

除了上面的推荐，研究所还选出了一些在各个地区非常知名的老牌。它们同样好吃又便宜。

现在没法旅游，可以先买点当地有名的冰淇淋吃吃呀。来看看有你家乡的那一款吗？👇🏻

好啦，上面就是研究所推荐的 23 款冰淇淋和雪糕啦。😄

冰淇淋和雪糕还有一个很魔幻的事儿——就是它们的价格可能不是全国统一价，在北方它们更便宜，在南方可能价格就有上调。

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所以南方小伙伴可以去当地的雪糕批发市场买，这样会相对便宜一些。或者直接在电商网站上下单，也很方便喔。

我们也把今天所有的推荐整理成了 3 张表格，方便大家对照着选购噢。👇🏻

最后，有朋友一直很担心吃冰淇淋、雪糕会不会长胖？

稍微控制一下，就不用太担心啦。

根据《中国膳食指南 2022》显示，一个成人全天的添加糖和油脂摄入量的建议限值在：添加糖不超过 50 克，油不超过 50～70 克。

我们就拿人气很高的千层雪来举例子，一根吃完脂肪 6.7 克，碳水含量 15.6 克（里面不全是糖），离限值还是有距离的！

所以只要我们不炫太多，还是在可控范围内的，开心享受就行，别太有心理负担喔！

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合作专家 张凡 伊利诺伊理工大学 食品加工工程硕士 美国 IFT 认证食品科学家

科学审核 赵佳佳 中国农业大学食品加工与安全硕士

内容策划 杰梨米 合作请联系 niehanwen@dxy.cn

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