让你畅快拉屎的秘密，快来看！

💩 

有一种神奇的魔力

所有人都觉得恶心

但总忍不住要回头看一眼

每一个清晨

卫生间里总有一个

默默努力的人

如果一切顺利

这将是美好一天的开始

按下冲水的那一刻

仿佛身体都得到了净化

但令人焦虑的事情

总会发生

比如

「拉不出屎」这事儿

可能是人类经过漫长进化

才终于获得的独特技能（bú shì）

毕竟…

当原始人想拉屎时

他们往往会立刻解决问题

而当代人上厕所

却往往

身

不

由

己

想拉屎的时候

厕所要排队

厕所有空的时候

工作让人无法脱身

好不容易厕所空了，会开完了

终于能去拉屎了

便意

也没了……

每一次因为考试/工作/面试……

憋回去的 💩

都可能成为未来便秘的导火索

如果你有以下情况

那说明你凭实力

加入了全球最大联盟之一

拉 shi 这事儿

是需要多方配合才能形成的伟大仪式

激素、肠道动力、食物原料、肌肉……

缺一不可

但不同人群往往特征不同

这就直接导致

有些人，最容易被便秘荼毒

成为便秘者联盟的一员

想要实现畅快拉屎

要先搞清楚自己是哪种联盟成员

图片来源：网络

便秘者一号：女性

有研究表明

便秘人群中的性别比例约为 1.8:1

凑个整的话，大概是 9:5（女：男）

孕激素会使肠道平滑肌松弛，肠道蠕动减慢

大大增加了拉屎的难度

孕激素会在

孕期和黄体期大量分泌

*月经期间的前列腺素又会刺激肠道

可能引起腹泻

男生受孕激素影响较小

相对更容易「想拉就拉」

便秘者二号：儿童

不爱吃菜导致膳食纤维不足

没有定时排便的习惯

让很多孩子小小年纪

就体会到了人生的艰难

半小时后……

便秘者三号：节食减肥党

巧妇难为无米之炊

造屎的原材料摄入不足

💩自然就少了

便秘者四号：老人

肠道蠕动能推动💩不断前进

但人的肠道动力会随衰老逐渐变弱

拉屎的难度逐渐增加

当然，生活节奏快

长期精神紧绷的状态

也会给拉屎增加困难

就是：越焦虑，越拉不出来

综上因素结合起来

形成了一个真相：

人这辈子，大概率都会遭遇便秘

那……怎么办啊？

拉不出屎的痛苦和焦虑

经历过的人都懂

不仅费时间

还费腿

更有来自同龄人的压力

以及对心灵的沉重打击

为了能顺畅拉屎

大家真的付出了很多努力

但通常都是在错误的道路上飞奔

有人选择「大力出奇迹」

臀大肌、肱二头肌，甚至咬肌

全都暗暗发力，相互配合

才能让「终身大💩」

但很多时候都是白用功

即使成功

也可能要付出一些代价

有人则偷偷「作弊」

自己拉不出，那就加点料

通便茶、番泻叶、荷叶、大黄、巴豆……

起效猛，见效快

让人迅速体会畅快淋漓

但偷懒的方法，通常都靠不住

这些所谓的通便产品

会强行对肠道进行猛烈刺激

当下或许会化身为喷射战士

却对肠道造成了伤害

未来的便秘可能越来越严重

进入恶性循环

有人选择「剑走偏锋」

期待借着窜稀达成拉屎成就

从传统的香蕉

到时尚的油柑

甚至连过期食品也不错过

对饮料的最高评价

不再是好喝，而是……

都愿意试一试

堪比当代行走的神农氏

但窜稀料理吃了一种又一种

💩 却依然有自己的坚持

在争取拉屎自由的道路上

每个「一直在尝试，总是在失败」的人

都梦想有那么一个清晨

进厕所、脱裤子、拉便便

一气呵成，痛快顺畅

那是久违了的快乐幸福

如果你已经成为便秘者联盟的一员

如果你正在为拉屎自由而努力

我们曾经出过非常多的

「拉 💩 教程」

或许可以帮到你

想知道

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如果你属于顺畅拉屎的幸运儿

那请务必好好珍惜这份幸福

欢迎把这份教程分享出去

造福更多更多人

毕竟你隔壁坑的那位朋友

可能已经蹲到腿麻了

本文合作专家：陈辉 西京医院 消化内科 主治医师

本文审核专家：魏玮 消化内科医生

策划：维克羊 | 监制：Feidi

插画：sam | 封面图来源：sam

参考文献：

[1] European society of neurogastroenterology and motility guidelines on functional constipation in adults[J]. Neurogastroenterology & Motility, 2020, 32(2).