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天一凉就加衣?宝宝衣服这样穿,舒适又保暖

2019-11-05作者:丁佳锋

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一入秋,很多城市就开始天气转凉,家里的老人也变成「两派」:「捂汗派」,和「春捂秋冻派」。

穿多了怕宝宝热,「春捂秋冻」吧,穿少了又怕宝宝冻着。

怎样给宝宝穿衣服、到底该穿多少,成了奶爸奶妈们最头痛的问题。

秋季本身就是病毒高发季节,很多家长都怕孩子感冒生病,给孩子赶紧加穿衣服。

那到底多穿还是少穿?怎么穿才对?老祖宗说的「春捂秋冻」到底有没有道理?我们今天就来仔细说说这几个问题。

春捂秋冻体质好?效果有限

老人总说「春捂秋冻」,听起来有道理,作用很有限,更不会提高身体的抵抗力。

在天气转凉的时候少穿点衣服,体温调节系统会让身体逐渐适应正在下降的温度,会让人在更冷的冬天好受一些,但「冻一冻」的效果也仅此而已。

宝宝显然是不适合这样「秋冻」的,原因有三:

首先,宝宝的皮肤娇嫩,血管丰富,对寒冷的刺激敏感,遇冷后容易导致皮肤血管收缩,对病菌的防御能力下降。

其次,宝宝的免疫系统还未长成熟,对病菌的抵抗力弱,寒冷会让宝宝体内免疫活性下降明显,不利于杀菌。

另外,宝宝的体温调节中枢发育也不完善,容易受到外界温度的影响,过低的温度容易导致宝宝低体温从而诱发一系列的问题。

但是,「捂汗」我们也不建议。

盲目的给宝宝增加衣物。宝宝基础代谢率高,活动后易出汗,如果过多过早地增加衣物,宝宝出汗多,反而容易导致宝宝受凉感冒。

那到底是给宝宝多穿衣还是少穿衣呢?这时候,爸妈首先要学会判断宝宝自己的冷热感受。

怎么判断宝宝是冷是热?

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如果宝宝出现小脸发红、多汗,又变得比较容易烦躁、发火,那就说明衣服穿多了,孩子感觉到热,这时候该给宝宝减衣服了。

相反,如果宝宝的脸色发白、手脚发凉、缩成一团,甚至开始发抖了,那就说明说明衣服穿少了,孩子觉得冷,此时就该给宝宝加衣服了。

还有个更简单的方法,摸摸宝宝的后背:

  • 如果后背是温热的,那就说明衣服是刚好的。
  • 如果后背是多汗的,那就说明衣服穿多了。
  • 如果后背是冰凉的,那就说明衣服穿少了。

如何给宝宝正确添加衣服?

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1. 尽量选棉麻的材质的衣服

尽量选择透气、吸汗的材质,首选的是棉质或者棉麻的面料,这样的衣服即保暖,又有助于透气、排汗,可以较好地防止宝宝出汗后因为吹风而引发感冒。

2. 多穿基层薄衣服

原因有三:

  • 薄的衣物之间隔着空气,有助于保暖。
  • 白天气温升高的时候,可以随时脱掉一件衣服,但仍足够保暖,而不至于脱了厚衣服,剩下的衣物就不够保暖了。
  • 娃娃都是活泼好动的,自身基础代谢率也高,经常一活动就会满头大汗,多穿几层包薄衣服,可以根据宝宝的活动量随时减少衣物。

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3. 注重「两暖一凉」

「两暖一凉」是指「背暖,肚暖,头凉」。

背暖:就像前面所说,判断宝宝衣服够不够简单的方法就是摸摸背部暖不暖;另外,保持孩子背部的温暖可以有效的减少感冒的发生。

肚暖:由于宝宝的腹部肌肉不发达,其肠胃会对温度比较敏感。

当受到寒冷刺激时,宝宝的肠蠕动会增,甚至会发生痉挛,出现腹胀,腹痛等症状,严重的还会出现腹泻;同时,如果宝宝腹部觉得冷了,也会影响宝宝的食欲。因此,腹部保暖是相当重要的。

头凉:人的头部是全身最不怕冷的地方。有研究表明,人脑的重量虽然只占人体重量的 2% 左右, 但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的 20% 左右,是个「产热大户」;而且,头部毛发密集,也是「散热大户」。因此,让宝宝头部保持相对低温,有利于健康。

网传穿衣公式,其实不靠谱

衣服900.jpg

近几年,网上特流行「穿衣公式」。穿衣公式指出,不同衣服的衣服可以抵御不同的温度:

穿衣公式.jpg

穿衣公式的计算方法是:用 26 ℃ 减去当日气温,就可「算」出当天体感最适宜的搭配。例如:温度为 20 ℃ 时,穿上一件薄外套,

在加一件抓绒衣服,就比较合适了。

这个「穿衣公式」听起来真像那么一回事,但经不起深究。据相关的研究,这个公式是不科学的。

首先,之间温差不同,衣物的款式不同,天气不同,人体散热情况就会有很大的区别。单单测出衣物的保温程度,拿来和最舒适的温度相比较,肯定是不科学的。

其次,不同的个体,基础代谢率是不一样的,对寒冷的耐受性也是不一样的,也不能一概而论。


总的来说,秋天来了,不要急着给宝宝添加厚衣服,也不要盲信什么穿衣公式,而是要根据气温的变化适当调整,做到及时判断宝宝的冷热,做到随时加减衣物,保证宝宝的舒适与健康。



作者: 丁佳锋

图片来源:123rf.com.cn

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