喉咙总有咽不下去吐不出来的东西，怎么办？

不自觉想清嗓子，总会引起身边人的注（嫌）意（弃）

嗓子里总感觉有咽不下又吐不出来的东西，难受至极

早晨起来经常恶心、干呕，有时候还让家人误会怀孕了

……

有这些症状的请举手，极有可能，我们都是被咽炎找上了。受空气污染、工作环境、职场压力等原因，急性咽炎与慢性咽炎变得越来越常见：

急性咽炎的发病率约为 5%，也就是说，每 100 人中，就有 5 人患有急性咽炎。主要表现为咽痛、咳嗽、可伴发热。

根据国内统计，在城镇居民中，慢性咽炎约占咽喉部疾病的 10%～20%，即每 100 位咽喉疾病患者中，就有 10～20 人患有慢性咽炎。主要表现为反反复复，咽部异物感、咳嗽、干呕等。

有了咽炎症状

清嗓子是个坏习惯

因为咽炎会表现为喉咙有异物感、干痒、有黏痰不易咳出，所以让人不由自主地想咳嗽清嗓子。

但频繁这样做，会引起声带和咽部肌肉频繁且剧烈地收缩，牵拉黏膜，造成声带黏膜和咽部黏膜损伤，黏膜下充血，反而加重炎症反应。

咽喉处持续有炎症，并不断加重，时间一长不仅会演变成慢性咽炎，还会持续反复对你的生活、社交造成影响，得不偿失。

所以一方面自己要有意识的避免清嗓动作，想清嗓时可以做咽口水动作，同样能达到清除分泌物的效果。但更重要的是如果出现咽部干燥、灼热、吞咽痛、干咳等情况，应该及时问医生。

如果是急性，则能避免发展成慢性咽炎，免去慢性咽炎反反复复的困扰。如果已经是慢性咽炎，在医生的指导下症状也能得到缓解，大大减少不适感。

这几类人

尤其容易被咽炎盯上

➊ 患有鼻炎、慢性扁桃体炎、牙周炎的人

➋ 患有胃食管反流疾病的人

➌ 有抽烟、饮酒习惯，饮食辛辣的人

➍ 工作环境接触粉尘、有害气体，或者工作需要长期用嗓的人

以上人群需要更加关注咽喉健康，如有明显不适，不要贪图清嗓子、喝热水带来的短暂舒适，而一再拖延，但实际对咽炎没有帮助，反而可能加重咽炎。

要想让咽喉不适得到缓解和改善，建议尽早咨询耳鼻咽喉科医生更加稳妥。

一方面如果是其他疾病引起的咽炎，如鼻炎、扁桃体炎、龋齿、胃食管反流病等，医生帮你找到病因，根据医生建议规范治疗好原发疾病，才能有效缓解咽炎。

另一方面，部分药物如氯己定含漱液，具有清洁、杀菌作用，但长期使用可能会造成口腔内菌群失调，引发其他口腔疾病，需在医生指导下用药。

现在通过丁香医生线上问诊，咨询耳鼻咽喉科医生，还能线上开药寄到家，用药安全有保障。

嗓子不舒服千万别忍

在线问医生，方便快捷

多数人习惯有大病才去医院，觉得只是喉咙不舒服，专门跑趟医院太麻烦，就一拖再拖，一忍再忍。

千万别忍，忍下去不但好不了，还会严重影响生活质量，带来社交尴尬，甚至诱发其他疾病。

现在有丁香医生在线问诊，你再也不用因为去医院折腾而一忍再忍了。足不出户就能跟医生高效沟通。咽炎在医生的指导下，都可以得到有效改善。无需再每天饱受有痰咳不出、清嗓无数次等痛苦。

只需将你的工作环境，饮食习惯，用嗓习惯，以及有其他病史、过敏史等告诉医生，另外可以拍下咽部照片上传，更好的辅助医生判断，给到专业的诊疗建议。

拍照 tips：不用伸出舌头，张大口说「啊」，打开闪光灯，放在口腔的位置拍一张照片即可。

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