丁香医生审稿专业委员会同行评议通过干货来了 | （第 20 期）关于宝宝睡眠的 8 个误区（下）
误区五：睡太多才不睡
越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后很快醒来。
白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但比例少一些。随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 个月～1 岁才会逐渐显现。
误区六：白天不能睡
其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，能够保证孩子白天良好的状态。
以 4 个月婴儿为例，白天可能仍然需要 4～5 小时的小睡。这个时间是正常的，却远超过很多成人的想象。
误区七：天生睡得少
这条传言的问题在于，试图用个体差异这个解释来掩盖可能是由于养育不当造成的睡眠问题。 娃没睡可能是因为你开着灯逗 TA 玩儿，可能是人家才半迷糊发了几声梦话正想接着睡，你就冲上去抱起来说，哈哈宝贝睡醒啦！ 不排除有天生睡得少的孩子，但在观察改进之前，别轻率得出「孩子就是觉少」这个结论。
误区八：睡多了会傻
小婴儿大脑飞速发展，白天一大半时间在睡觉，这符合他们生理的需求和特点。
其实，睡眠的机理、作用至今还没有完全的定论。睡眠对体力恢复的作用，无需多言。此外有的研究指出睡眠和记忆力有关，学完东西睡一觉记忆效果更佳。当然另一方面，学习主要还是在清醒阶段发生的，没有足够的刺激，在需要清醒的时间昏睡，也有不好的影响。
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