这 10 种致癌物，你家可能就有，但很少有人知道

致癌因素中最常见的那些，如烟、酒、腌制肉类、发霉变质的食品……早就被科普过很多很多遍了。

但，会让患癌风险升高的因素，可远远不止这些。

有些东西生活中可能会接触到，你却不知道它们致癌。

这 10 种生活比较常见的因素，要么属于 I 类致癌物，要么有充分的相关研究。

总之，它们都有确凿的证据，证明长期接触能升高患癌风险，而很多人并不知道。

你能从以下生活场景中，把可能藏着的「致癌刺客」揪出来吗？

请听题：

【规则】

找到隐藏的「致癌刺客」

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第 1 个「致癌刺客」

这是一栋平平无奇的住宅。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：石棉

石棉能够导致肺癌、喉癌、卵巢癌、间皮瘤等，且危害的潜伏期可长达五十年。曾有病例在年轻时频繁无保护接触石棉两个月左右，哪怕后面再未碰过，人到中年也患上了相关癌症。

它是一种天然矿物，本身没毒，但很容易碎，变成「屑」释放到空气中，在人体蓄积导致癌症。

生活中哪些石棉容易致癌？

• 建筑材料，如防火门、石棉瓦、吊顶、石膏板夹层
• 
  
• 某些电热锅、加热垫、隔热手套
• 
  
• 某些车的刹车片

目前致癌性较强的青石棉已被我国禁用，致癌性较弱的温石棉也受到了严格使用限制。

但在比较老的房子和临时建筑中，很多都还保留了石棉瓦、石棉吊顶。改建、维修这些房子时，需要格外注意保护。

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很多升高患癌风险的因素，生活中其实很常见，但你看不到。下面这两道题可有些难度哦。

第 2 个「致癌刺客」

这是一户农村家庭的室内。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：家庭烧煤室内排放

很多老人在家里生了一辈子的煤炉，暗藏致癌风险：煤烟粉尘和「家庭烧煤室内排放」，都是证据确凿的 I 类致癌物。

在农村家庭，煤炉产生的烟气，往往与缺少抽油烟机清除的炒菜油烟叠加，形成更严重的室内空气污染。

国内一项针对 32 万人的研究显示，在这些室内污染中暴露时间每增加 5 年，肺癌死亡风险就增加 4%。

若爸妈还在用煤炉，尽量给家里做个采暖升级。确实需要在家烧煤，最好使用烟囱。

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第 3 个「致癌刺客」

这是一次温馨的家庭聚餐。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：EB 病毒

EB 病毒可能引发鼻咽癌、胃癌和多种淋巴瘤，尤其与鼻咽癌关系密切。2010 年，全球死于EB 病毒引起的恶性肿瘤人数，约占所有癌症死亡人数的 1.8%。

EB 病毒主要通过唾液传播，通常在给小孩子喂饭、亲亲，以及青少年接吻时发生传染。

而且它的存在十分普遍，大约 90% 的成年人都至少感染过一次。

不过，和 HPV 一样，EB 病毒也分高危型和低危型。低危型几乎没什么致癌性，而高危型长期盘踞在体内，带来更高的患癌风险。

鼻咽癌高发地区（尤其是中国华南）和有家族史的人群，更可能携带高危 EB 病毒，建议定期检查。

能预防 EB 病毒感染的疫苗目前还在研发中，能做的主要是多分餐、少喂饭，防止唾液等接触渠道的传播，别把高危病毒传染给孩子。

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第 4 个「致癌刺客」

这是一份体检报告。其中，哪个指标会让张三的患癌风险上升？

致癌刺客：糖尿病，长期高血糖

总是血糖太高也会「致癌」？这是真的。

糖尿病患者死于肿瘤的概率，比普通人高约四分之一。

与一般人相比，II 型糖尿病患者患癌的风险会显著提高，其中肝癌、肺癌、结肠癌、子宫内膜癌等风险较大。

研究显示，糖尿病患者中常见的高胰岛素血症、慢性炎症和高血糖症可能导致肿瘤生长加快，虽然具体的机制还不清楚。

慢性高血糖事件可以作为肿瘤细胞生长增加的直接或间接介质。癌细胞似乎更容易在这样的环境下发展壮大，最终形成肿瘤。

不注意控制血糖，害处真的太多了。

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第 5 个「致癌刺客」

这是一家温泉酒店。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：氡

氡是一种放射性气体，也是全球造成肺癌的第二大主要原因，仅次于吸烟。

作为「地辐射」的一部分，氡来自大地与矿石。容易在室内发生积累，越积越多。

生活中哪里有氡？

• 本底氡水平较高的地区，从墙缝地缝渗入室内并囤积起来，尤其是地下室
• 不符合国家标准的天然混凝土、大理石、花岗岩等建筑材料
• 部分高氡水井、温泉

更危险的是，它无色无味，无论家里有多少，日常都极难发现，是真正的「刺客」。

在住宅、学校、办公室中，氡的水平可以从 10 Bq/m3 到超过 10000 Bq/m3。

而长期接触的平均氡浓度每增加 100 Bq/m3，肺癌的风险就会增加约 16%。

可以上网查查自己是否处在高氡地区，高氡地区的一楼、地下室及窑洞更容易积存氡。要保持良好通风，装修时选择符合标准的建材，必要时可请专业人士进行检测和处理。

另外，总泡所谓的「天然氡温泉」可能带来健康风险，须谨慎。

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第 6 个「致癌刺客」

这是一顿日常的午餐。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：咸鱼

作为 I 类致癌物，咸鱼与鼻咽癌有着直接联系——尤其，儿童时期吃的咸鱼越多，长大后患鼻咽癌的风险越高。

咸鱼作为高盐食物，吃太多还会增加胃癌的风险。有的咸鱼需要熏烤，烤制过程中还会产生苯并芘和杂环胺等致癌物。

好在咸鱼的致癌性虽然证据确凿，但并不太强，不是绝对不能吃。目前也还没有「吃多少才会致癌」相关的研究，适度食用，不要总吃就好。

还有，尽量别喂给宝宝。

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第 7 个「致癌刺客」

这是某城市的清晨。I 类致癌物可能藏在什么地方？

国际癌症研究机构于 2013 年进行了一项评估，发现室外空气污染对人类有明确的致癌作用。

空气污染的颗粒物与肺癌发病率的增加有极密切的关系，也与尿道癌、膀胱癌的增加有关。

「雾霾爆表」的日子记得戴口罩。普通的医用口罩不能防雾霾，要选符合防护标准的口罩才行。

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第 8 个「致癌刺客」

这是辛勤的田间劳作场景。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：柴油机尾气

卡车、拖拉机、挖掘机等

尤其是排放标准较低的柴油机

冒着黑烟的柴油车最好躲开，那种废气的危害不比抽烟小。

柴油废气中的气体和烟灰都含有多环芳烃类物质，燃烧后产生的颗粒物沉积在肺部。经常接触柴油机废气会导致肺癌、膀胱癌的风险上升。

2012 年，柴油机尾气从 II 类致癌物（可能致癌）升为 I 类致癌物（确认致癌），跟砒霜、烟、酒一个等级。

使用更环保的柴油机、及时淘汰超龄设备，能有效解决这个问题。

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最后两个题，有难度的又来了

大侦探们加油！

你就是——

第 9 个「致癌刺客」

这是最近十分流行的美食——鱼生。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：肝吸虫

淡水生鱼、生虾蟹等不但容易细菌超标，也容易把肝吸虫（华支睾吸虫）等寄生虫带到你身上。

但很多人不知道，肝吸虫也是 I 类致癌物。

肝吸虫在体内的寿命可长达 20～30 年，长期寄生在胆管，可诱发胆管癌及肝癌。而且，肝吸虫慢性感染的症状未必很明确，轻度感染甚至可以没有症状，容易误诊漏诊，也堪称沉默的杀手。

想想肚子里的虫，还是慎吃淡水生鱼、生虾、生蟹贝螺类吧！

如怀疑肝吸虫感染请及时就医，可以彻底治愈。

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第 10 个「致癌刺客」

这是一次不太讲究消毒的纹身活动。I 类致癌物可能藏在什么地方？

致癌刺客：不是乙肝也不是艾滋病

而是……

很多人知道，乙肝若不治疗，会逐步发展成肝癌。但同样会导致肝癌的丙肝病毒，却总是被忽略。

由于早期几乎没有症状，大概一半的丙肝病毒感染者不知道自己感染了。

而等症状出现可能要十几年，距离癌变已经十分接近，甚至到了癌变才发现。

因此，丙肝被称为「沉默的杀手」。

2021 年，我国仍有超过 20 万例丙肝被检查出来，而存量患者估计有 800 万至 1000 万。

丙肝病毒通过血液、破损的皮肤和黏膜、性以及母婴进行传播，方式与乙肝和艾滋病较为接近。小作坊纹身、拔牙、医美，性生活中不注意自我保护，都可能让你无声被「刺」。

有过相关高危行为的人推荐进行丙肝筛查。目前，丙肝能彻底治愈，但暂时还没有疫苗。

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十种「致癌刺客」，你找到了几种？

这篇文章的目的不是为了吓唬你，只是想给你和身边的人提个醒。

类似烟、酒、霉这些人尽皆知的致癌物，当然要果断避开。

本文中这些藏得很深的「致癌刺客」，大多当然需要接触到一定量或持续一段时间，才会才能达到致癌水平。

不过，很多人由于不知道，容易在无意识的情况下频繁接触或者放任不管，这样仍然可能提升患癌风险。

把这篇转发给家人，也提醒一下他们吧。

多一个转发、点赞、收藏，世间或许就会少一些不吸烟却莫名其妙得肺癌、不喝酒却莫名其妙得肝癌的不幸患者。

本文合作专家：寇芙蓉 北京大学肿瘤医院 日间化疗病区 主治医师

策划：ZYing | 监制：Feidi

文章图片及封面来源：图虫创意

本文图片均为虚拟场景，不代表真实地点与人物