抑郁的人，大脑到底发生了什么？

关于抑郁症治疗，补充几句：

抑郁症可以不吃药，但不能不治疗。

较为严重的、影响社会功能的抑郁症状不要讳疾忌医，要尽快到精神科就诊，判断是否需要服用精神科药物。

如果实在不想吃药，可以勇敢地把这个顾虑表达出来，医生或许还能告诉你一些服药之外的治疗选项，比如心理治疗、经颅磁刺激疗法等等。

心理治疗中针对抑郁症的一线疗法主要是认知行为疗法（CBT）和人际关系疗法（IPT），两者都能在短期（不超过 20 次咨询）的治疗中有临床显著的改善效果。

在充分理解和共情患者的基础上，认知行为疗法通过改变思维方式、行为习惯来改善抑郁症状，而人际关系疗法更关注人际互动等社会因素对于抑郁表现的影响。同时，问题解决疗法（PST）、行为治疗（BT）、辩证行为疗法（DBT）等对特定人群、特定形式的抑郁症也显示出较好的效果。

总之，改变的方法有很多，唯独不建议做的，就是什么都不做，或自己偷偷改变治疗方案，等它自己好。

正确认识、理解和应对抑郁症，是我们和社会要共同迈出的关键一步。

如果你或身边的亲友有抑郁相关的迹象，推荐做一下自测：

本文审核专家

赵今朝 心理咨询博士 美国执照心理学家

策划：Deanna | 监制：Feidi

插画：七白 | 封面图来源：七白

参考文献：

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