为什么越来越多的人爱上徒步？

为什么会爱上徒步？

当我们把这个问题，抛给那些坚持每周一山的朋友的时候：

有人说喜欢上户外花草树木、甚至是泥土的味道；

有人说喜欢那种新鲜刺激的感觉；也有人

说这是她最能坚持的运动方法……

每个人喜欢徒步的答案都不一样，但有一件东西是一样的：他们眼里的光。找回对生活的热爱，或许才是我们当下最需要的东西。

不过，任何一场徒步，都要记得「安全第一」！下面是新手徒步的一些建议：

➊ 请不要独自徒步旅行

徒步过程会遇到各种问题，最好找到有经验的组织一起出行；

➋ 提前做好攻略

无论是否有领队，都建议提前确定好要走的线路，下载好地图；

➌ 需要提前准备的装备别落下

短距离徒步，平坦地形，一双结实、防滑的鞋子、一个水瓶和一个小背包；

长距离徒步、山路、有水必须配远足鞋或越野鞋或登山鞋、建议户外长裤和登山运动专用长筒袜，充足水，零食或能量棒。

➍ 下肢缺乏锻炼的、膝痛史、踝痛史的人佩戴护膝、护踝等护具，可以准备两根登山杖。

本文审核专家：丁若水 精神病与精神卫生学硕士

杨一卓 北京体育大学运动医学博士

策划：Murphy | 监制：王姐 & feidi

插画 & 封面图来源：壮壮

参考文献：

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