乐观的人更长寿？保持乐观的方法有了

在面对挫折或困境时，我们会感觉郁闷、沮丧、伤心、失落，感到自己的能力受挫、自信心变得不足，自尊心受到挑战。

然而，对于这件事，乐观的人可能会认为这件事情的发生只是暂时的，并且他们会把这件事情看作是一种挑战并且有积极的心态去面对它。

我们该怎么保持乐观？

可以通过以下方式：

① 首先，在遇到挫折或困境时，我们可以告诉自己这是一个难得的培养乐观品质的机会，并且我们可以将问题看作挑战，让我们有更多的机会去尝试和改变。

② 当我们具有这样的想法后，我们可以让自己的情绪维持在一个平和、稳定的状态，而这种状态有利于我们去解决问题。

③ 最后，乐观的思考方式可以促进我们去积极地克服所要面对的困难，降低我们想要去开始这一行动的难度。

研究发现，乐观不仅会给我们带来更好的人际关系、更好的生活满意度，另外也更有利我们的身心健康和职业成功。

而饱含希望通常也是乐观生活的一种体现，它也是一种积极的心理特质，能让我们身心更健康。当你觉得当下的生活越来越丧，总是感觉没劲、没动力，这可能不是「病」，只是现阶段希望感水平低。几道题测测当下现状，获取积极生活的经验方法。

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百科作者 干若晨 浙江大学临床心理学博士研究生

审核专家 丁香医生百科审核团队

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排版：蛋挞

封面图来源：丁香医生内容团队