这件事做不好，小心乳房要挨刀

女人自从怀了孕，生了娃，75A 的「飞机场」可以迅速变成 80C 的「傲人双峰」，简直跟坐过山车没两样。

人生巅峰大概说的就是这个阶段。

不过也不能开心得太早，新手妈妈们在享受哺乳的时候，往往一个不小心，乳腺炎就找上了门。

乳房发红，发热；堵奶，有肿块；头痛，发烧，浑身酸痛；严重的还会发展成乳房脓肿，只能躺在手术床上等待医生切开乳房进行排脓。

听起来真的很可怕，但想要远离乳腺炎也不难。今天我们请到了乳腺外科专家、国际认证哺乳顾问（IBCLC ) 张征，给大家说一说哺乳期乳腺炎的那些事。

哺乳期乳腺炎的四大帮凶

1. 奶量供＞需，导致乳汁淤积 

在产后 4～6 周的时间里，乳房还没有根据孩子的吸吮频率和胃口建立相应的奶量。

还有一种可能是使用吸奶器多度地追求「排空」，造成乳汁过量生产，乳房产量远大于宝宝的实际需求量，所以会出现乳汁淤积情况。

2. 宝宝「吃奶」技术欠佳，乳头皲破细菌侵入

吃奶是婴儿的本能，不过却是个需要不断练习和妈妈配合的「技术活」。

宝宝的衔接乳房不熟练会导致一系列问题，比如乳头破损、乳头疼痛、宝宝吃奶效率低。

而咬破的乳头使得皮肤这个保护屏障完整性破坏，细菌们就可以从乳头破口突破逆袭进入乳房内部繁殖，成为乳腺炎的诱因。

正确的衔乳需要宝宝下唇外翻抵住乳晕边缘

并含住乳头和大部分乳晕

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图片来源：丁香医生设计团队

3. 对乳房的过度压迫

宝妈们长时间穿戴过紧的哺乳内衣；或者长时间一侧侧睡或趴睡；乘坐汽车时安全带过紧勒住乳房，这些都会成为乳腺炎的诱因。

4. 带娃太累，身体疲劳情绪差

有娃的妈妈都深有感触，带娃喂奶绝对是拼体力的一件事。特别是宝宝初来乍到的阶段，少吃多餐的喂奶模式和频繁的夜醒，都会严重干扰宝妈的休息。

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而体内激素下降本身和沉浸屎尿屁新世界的手足无措，加之家庭成员间关系的磨合，都会让新手妈妈产生情绪压力，乳腺炎就趁虚而入了。

预防哺乳期乳腺炎的三大法宝

1. 充分休息，调整情绪

妈妈需要操心的事儿太多了，家里也因为新成员的加入而可能变得乱糟糟。不过这个阶段，妈妈最重要的任务就是专注于喂奶这场持久战，宝宝睡得时候也请一起休息，至于家里的杂乱琐事就别管啦。

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除了喂奶之外的其他照顾宝宝的事情也不需要件件亲力亲为，交由队友负责，也能很好的增进父子感情。

 总之，争取一切时间休息，调整情绪，这也是可以让我们远离乳腺炎。 

2. 按需哺乳 

鼓励按需而不是按时间喂养。

每个宝宝的胃口不同，妈妈乳房的储存能量不同，所以这个「需」既指当宝宝出现饥饿信号比如转头、吃手、咂嘴，也指妈妈乳房感觉涨奶想要排空的需求。

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这样可以避免过度涨奶，也有助于建立属于每对母子的乳量供需平衡。

 3. 哺乳期容易溢奶，保持乳房清洁很重要

 哺乳期妈妈在产后初期往往特别容易出现漏奶的情况，听到宝宝的哭声、看到 TA 可爱的小脸都会尴尬地漏奶。

 亲喂或者使用单边吸奶器的时候，往往一侧喂奶时另外一侧也容易刺激奶阵发生溢奶。

 溢奶不仅很尴尬，细菌们也喜欢潮湿温热的乳房。因此哺乳期保持乳房清洁卫生很重要。

 作者：张征

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本文转载自「丁香妈妈」公众号。