丁香医生审稿专业委员会同行评议通过抗衰知识测试—答案解析
1、二十几岁的年轻人，不需要抗衰老？
是这样（0分）
不是（10分）
解析：不是，需要抗衰老。人只要活着，就在变老。不过，由于存在个体差异，有的人老得快，有的人老得慢。所以，抗老并没有统一的时间起点。衰老导致的皮肤皱纹一旦形成，一般很难去除。因此，抗老宜早不宜迟，有条件的话，可以在 25 岁前就开始。
*来源-丁香医生：关于抗老的 3 个谣言，千万别信
2、口服胶原蛋白肽真的可以抗初老么？
一定程度上可以（10分）
不可以是智商税（0分）
解析：一定程度上可以。有实验发现：口服胶原蛋白肽可增加胶原蛋白含量和抗氧化酶活性，改善皮肤的外观和结构；口服高剂量胶原蛋白肽组（ 4 g/d）的女性眼下皮肤的皱纹和湿度得到了显著的改善；口服胶原蛋白肽的志愿者前额、口周、眼角皱纹有明显的减轻，色斑、松弛、黑眼圈等都有明显的改善。
3、花胶可以有效抗衰老，是很好的胶原蛋白补充品？
是这样（0分）
不是（10分）
解析：不是。很多人希望通过吃花胶补充胶原蛋白，从而起到抗衰老的作用。然而并不是吃下胶原蛋白就能补充胶原蛋白的，这需要人体摄取各种「原材料」进行胶原蛋白的合成。而这些「原材料」主要包括大量的氨基酸和充足的维生素 C。所以要想起到抗衰老的效果，获取合成胶原蛋白所需要的氨基酸和维生素 C，仅靠吃花胶是远远不够的。
4、抗氧化类保健品（如：葡萄籽精华、辅酶 Q10、虾青素等），有助于抗衰老？
是这样（0分）
不是这样（10分）
解析：不是这样。权威研究显示：口服抗氧化剂，对人体的好处仍不明确，且反而有可能增加患病和死亡风险。事实上，那些号称具有「抗氧化」作用的物质成分，很多都提取来源于各种常见的果蔬。记得平常多吃新鲜蔬果，就挺好。
*来源-丁香医生：葡萄籽、羊胎素、胶原蛋白……这 5 类抗衰老保健品，真不靠谱
5、美容仪是智商税，用了它就不能做医美？
是这样（0分）
不是这样（10分）
解析：不是这样。这话不对，靠谱的家用美容仪不是智商税。以美肤为导向的家用射频美容仪，技术原理与射频医美同源，从作用原理上是有效的。坚持使用可以让护肤效果上一个台阶，解决一些护肤品解决不了的问题。
6、无「残留」清洁护肤，就能有效抗衰老？
有效（0 分）
无效（10 分）
解析：无效。皮肤科医生反复强调：适度清洁，宁可稍有残留，也不能过度清洁。因为清洁力太强的洗面奶，如含有皂基的，碱性过强，长期频繁使用可能会破坏皮肤屏障。甚至让很多人成为继发敏感性皮肤。
*来源-丁香医生：要想正确护肤抗衰老，这 4 个坑一定要避开！
7、通过饮食能延缓衰老么？
可以（10分）
不可以（0 分）
解析：可以。少吃脂肪含量，糖分含量高的食物可以相对减少皮肤炎症的发生，减缓衰老。均衡膳食，注意补充身体所需的各种营养和水分可以让皮肤更加健康。
8、戒糖就能有效抗衰老？
是这样（0 分）
不是这样（10 分）
解析：不是这样。少摄入糖，理论上有助于改善皮肤老化。但如果只为了皮肤，就戒掉所有的糖和主食，其它器官是不会答应的。能量供应不足会让身体受到巨大的负面影响，可能会起到反作用。
9、步行速度快，有助于保持年轻？
是这样（10 分）
假的（0 分）
解析：是这样。有研究表明：步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻 16 岁。
*来源-丁香医生：走路越快，人越年轻！新研究发现延缓衰老的秘密
10、每天徒手提拉脸部，有助于阻止皮肤下垂、淡化木偶纹、法令纹等？
是这样（0 分）
假的（10 分）
解析：假的。靠徒手提拉来抗老是无效的。大家徒手、借助小工具，在脸上这么揉捏按压，确实可以短暂促进我们脸部的血液循环，有利于淋巴回流，减轻水肿，短暂从视觉上变得「紧致」。
*来源-丁香医生：一种可能加速衰老的行为，却被当作「抗老秘笈」
参考文献：
[1] 沈安, 邹斌, 邓仪卿, 等. 皮肤衰老的生物学特征和研究模型[J]. 江西中医药, 2018,49(10):69-72.
[2] Shuster S, Black M M, McVitie E. The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density[J]. Br J Dermatol, 1975,93(6):639-643.DOI:10.1111/j.1365-2133.1975.tb05113.x.
[3] 来吉祥, 何聪芬, 董银卯. 皮肤衰老机理及延缓衰老化妆品的研究进展[J]. 中国美容医学, 2009,18(08):1208-1212.
[4] 陈宇, 钱红, 桑韩飞, 等. 吸烟与皮肤老化的研究进展[J]. 中国美容医学, 2010,19(08):1249-1251.
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