女性没有高潮怎么办？

一项调查发现，女性在性行为中经历性高潮的比例明显低于男性 (56.5%：91.2%）。

如果作为女性的你，很少或从来没有体验过性高潮，说明可能存在「性高潮障碍」。

如果怀疑自己存在性高潮障碍，可以去精神心理科或妇产科就诊。

对于有性伴侣的女性，也需要性伴侣应参与到治疗中。包括治疗伴侣可能存在的性功能障碍，以及处理和伴侣之间的情感问题。

另外，可能需要联合心理治疗师、性治疗师或盆腔物理治疗师以解决治疗的具体问题。

具体的治疗方式可以参考以下方法：

• 心理咨询或心理治疗：当双方存在关系冲突、情感问题或沟通问题时，夫妇双方进行心理咨询或心理治疗，对于改善性生活质量是有帮助的。

• 性治疗和伴侣治疗：在性治疗师引导下，学习男性和女性关于正常性反应周期的知识，并学习如何有效处理有关性的文化冲突或宗教问题。
• 另一种方法是性伴侣运用性治疗的性感集中训练，帮助夫妇增加彼此的性快感，尽量减小将性高潮作为性交主要目标的重要性，并在性治疗师引导下协商达成夫妇双方都能接受的性行为频率。
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• 自我刺激治疗：女性本人可以通过自慰或者使用振动器等方法，渐进地自我刺激实施治疗，有助于改善性唤起和性欲。

值得一提的是，对性的羞耻，让很多女性都难以正面自己在性体验中存在的问题。「性功能障碍」似乎也成了一个只存在于男科的疾病类型。

然而，在美国，据估计女性性功能障碍影响了普通人群中 40% 的女性。在中国，虽然暂时没有具体调查数据，但相信存在性功能问题的女性也不在少数。

我们准备了一套「女性性功能测试」，从性欲望、性满意度、性交疼痛等方面，帮助女性评估整体的性健康状况。

如果你在性生活中存在不好的体验，但又在犹豫要不要去看医生，可以先通过这套测试自我评估一下。

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百科作者 邓兰芳 精神心理科主治医师

审核专家 周晓波 精神科主治医师

策划：KIKI，塔盖 | 监制：萌萌，Feidi

排版：蛋挞

封面图来源：丁香医生内容团队