丁香医生审稿专业委员会同行评议通过万年偏头痛患者30分钟就能恢复的经验总结
昨晚又被偏头痛闹得睡不着觉，翻出我以往试过有效的方法30分钟就结束了头痛。想到也许会有丁友跟我一样深受偏头痛困扰，今天就来分享下我的经验：
1. 先吃布洛芬+喝热水
2. 躺到按摩椅上，设置定点按摩肩颈，或者直接用肩颈按摩仪，主要按摩后脑勺+脖子+肩膀上半部分
3. 喝咖啡（和布洛芬隔开服用）+一小块黑巧（70％以上）
4. 调整室内灯光，不一定要调暗，有时候室内灯光太暗了也会加剧头疼，调整到你感觉眼睛舒服即可
5. 偏头痛的时候尽量减少用眼，尤其是电子产品，戴眼镜的话也可以把眼镜摘掉放松眼睛
6. 平时一定要多运动+调整饮食（少油少糖），每天帕梅拉，坚持7个月，从一周五天都头疼到现在两三个月就偶尔疼一次
不过这些都只是偏头痛发作时紧急的一些缓解措施，假如你本身就有一些疾病的话，更推荐的还是去医院里检查一下更安心。可以先做做丁香出的这个测试，初步判断下自己需不需要做进一步的检查：
记得分享给你身边偏头痛的人哦！
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