丁香医生审稿专业委员会同行评议通过20 个让人陷入精神内耗的想法，你有几个？
面对工作、生活的不如意
你的脑海中是否出现过「为啥我总是一事无成」之类的错误想法？
这些想法不仅影响情绪，也会在不知不觉中让人陷入精神内耗。
你有哪些错误想法可能让自己陷入精神内耗？
来测一测，看看有都多少人和你一样
题目数量：20 题
测试时长：3 分钟
题目类型：单选题
总分：20 分
* 如果此处显示空白，请将丁香医生 App 更新至最新版本
* 测试题目及解析均来自丁香医生 App 健康百科，由丁香医生医学团队和各领域医学专家编撰、审核完成。
* 共包含 20 道题目，预计 3 分钟内可答完。
也欢迎在评论区跟大家分享你的「测试结果」或「相关经历」。
如有其他相关问题，需要咨询医生，点击下图即可前往「精神心理科」在线问诊 👇
更多测试，点击文字直达
👇
相关文章
你容易陷入精神内耗吗？快来免费测一测
你是否总在事情发生后反复纠结？控制不住地去想「我当时怎么没有如何如何」……如果这种无法轻易翻篇的状态或情绪，已经影响到了你的生活、工作和健康，不妨来免费测下你的【精神内耗程度】，帮你了解自己，更好地应对情绪问题。?*如果此处显示空白，请将丁香医生 App 更新至最新版本* 测试题目及解析均来自丁香医生 App 健康百科，由丁香医生医学团队和各领域医学专家编撰、审核完成。* 共包含 12 道题目，
有想要结束生命的想法？危险信号需重视！在线心理评估
不是所有自杀的人都患有精神障碍。当一个人经历较大困难，感到极度痛苦但又不知道如何改变这种情况的时候，自杀也会成为一种逃避现实的选择一些长期患病或饱受社会压力（如失业）的人，都可能会因类似困境而选择自杀如有需要，此测试可帮助评估自杀风险 ?*如果此处显示空白，请将丁香医生 App 更新至最新版本* 测试题目及解析均来自丁香医生 App 健康百科，由丁香医生医学团队和各领域医学专家编撰、审核完成。*
15 个让你摆脱内耗的好习惯，你有几个？
精神内耗可能会让人感受到无力、沮丧、困惑甚至是绝望，它影响着我们的工作、生活。长期处于内耗状态，也会影响精神健康。日常生活中，可以通过一些好习惯，调整情绪，尽可能让自己摆脱内耗。你日常有多少好习惯，能让自己摆脱内耗？来测一测，看看有都多少人和你一样总计 15 道题预计 3 分钟完成题目类型：单选题总分：15 分测完你将获得一份定制版分析报告* 如果此处显示空白，请将丁香医生 App 更新至最新版本
情感难言症自测
心烦意乱，却说不出来自己是伤心、害怕还是愤怒？面对家人朋友，很难描述自己的情感？如果你有这些情况，可能存在「情感难言症」（述情障碍）。研究发现，述情障碍是抑郁障碍、惊恐发作、饮食障碍等疾病的潜在危险因素。想要知道自己是否有述情障碍？来测一下吧*如果此处显示空白，请将丁香医生 App 更新至最新版本* 测试题目及解析均来自丁香医生 App 健康百科，由丁香医生医学团队和各领域医学专家编撰、审核完成。