丁香医生审稿专业委员会同行评议通过有一种人不适合午睡！快看看是不是你
中午不睡，下午崩溃。
有人说午睡对身体不好，可是中午不睡会儿又实在是困，丁当，到底能不能午睡？
丁当
“
丁当上网查了一下，的确发现了「午睡会加重肥胖、增加中风风险、诱发脑供血不足」等说法，可是，这些说法都很勉强。
变胖的根源不在于午睡，而是吃了就睡、醒了又吃这种行为。
正常的睡眠本身也不会增加中风风险。像缺血性脑卒中，最常发生在清晨睡醒后的一段时间内，而不是午睡中。反倒是失眠、睡眠障碍等，才是中风的危险因素。
不过还真有一种人不适合午睡——那就是晚上睡不着、白天一劲儿犯困的朋友。
晚上休息不好，中午就容易犯困，这时候要是闷头睡上一两个小时，会因为进入深度睡眠而越睡越困，醒来后也会迟钝好久。
然后，因为白天睡多了，晚上更容易缺乏睡意，于是就陷入晚上睡得晚、睡不够，白天没精神、一睡睡好久的恶性循环中。
有这种情况的朋友，建议把困劲儿守住，把宝贵的睡眠时间留到晚上。
实在太困的话，在中午睡上15～20 分钟也没问题。这样既不会耽误晚间正常休息，又能精力满满地迎接下午的工作。至于网传的所谓「午睡有危险」，别放在心上。
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