起床气，知多少？

想必大家或多或少都有起床气吧？深更半夜在医院里面值班，当你在床上做着美梦，哼着小曲儿，嘿！突然被护士叫起，需要处理一名患者，不管摊上谁，心情也会不高兴吧？当然，咱先撇开打扰自己睡眠不爽这部分的原因，这其中还牵扯到起床气，你知道不？

「起床气」，后果很严重

说到起床气，不得不说一名韩国警察—禹范坤，因其女友在他睡觉时打了停在其胸上的苍蝇，惊醒之后，与女友发生争吵，然后去警局取了两支卡宾枪、180 发实弹和 7 枚手榴弹，在随后的 8 个小时里，共杀死 56 人，打伤 37 人，是史上个人最血腥的枪杀案。当然了，起床气只是诱因。

我相信大家都有感觉醒来还迷迷糊糊的时候吧？这就如同喝醉了酒一样神志不清，这种情况被称之为混乱性觉醒（confusional arousals）或醉睡（sleep drunkenness）。

其定义为，在个体睡眠醒来之后，对时间以及地点的感知处于一种混乱的状态，并可能伴有敌意或暴力行为，一般发生于常规睡眠周期被打乱，也可出现于完整睡眠之后醒来之后。

「起床气」，广泛存在

所以有时候会出现以下这些情况：早上被闹钟闹醒之后，立马抓起手机以为是电话来了，喂了好几次都没有回应，后来才发现原来是闹钟；或者是午休的时候，突然醒来，以为还是早上；也有些时候晚上在家睡觉，半夜醒来，一下子没反应过来自己身在何处。这样的糗事你占了多少？

研究发现，有 15.2% 受访者在过去一年中至少有一次发生过混乱性觉醒；在混乱性觉醒发作时，有 8.6% 的患者存在部分或完全的记忆缺失；还有 14.8% 的人同时存在混乱性觉醒和夜间漫游；发生过混乱性觉醒的受访者中有 84% 存在睡眠 / 精神障碍或使用精神科药物。

那为什么会有「起床气」呢？

突然从睡眠中醒来，可能触发了脑内的惊跳反射，可由听觉、视觉、触觉等感官所诱发，这是一种防御性反射，可以使人类或动物能够快速的应对可能的威胁，当一个人处于熟睡的人突然被电话惊醒时，通过耳朵等感觉器官输入到大脑里面的信息，就如同给大脑发送了一条「危险」的信息：快醒醒！！

当个体处于混乱性觉醒时，可能伴随着敌意或暴力行为，所以，请不要尝试扮鬼脸来吓正在睡觉的人，不然，你很有可能被挨揍！

本文作者「医者仁心 1993」，原发于丁香园 ，略有删节。

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