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年轻人养生禁忌大全

2018-12-03作者：丁香医生

为熬夜和脱发焦虑是常有的事儿。

但，有那么一小撮别有用心的年轻人，总是在这样的聊天中笑而不语，端起保温杯默默品茗，他们早有了各自的养生秘诀。

不再沉迷奶茶，有人请也毫不动摇；

再忙都要锻炼，哪怕睡前做一组卷腹；

睡觉 deadline 是 11 点，比交付甲方还准时。

最关键的，他们从不会犯下面这些养生禁忌。

为了原创标凑字数专用为了原创标凑字数专用

怎么样，是不是从起床到入睡，面面俱到，特别贴心？

有了这份禁忌大全，妈妈再也不用担心咱不会养生了，拿不准的时候，翻出来看看，心中豁然开朗。

别忘了分享给身边的 90 后老伙计们。

责任编辑：董天

封面图来源：丁香医生设计团队

朋友，好好活，不挤痘

连细胞都这么拼！我们人类也要加油啊！好好活不挤痘凑字数的小科普：这个故事的真实结局，其实很悲剧，因为在战斗结束后，多余的白细胞再无事干，活着只会浪费资源，他们都会选择自杀作为自己的结局。而有两种特殊细胞会活下来，分别是记忆 T 细胞和记忆 B 细胞，他们是在呈递抗原后分化而来的，作为战场后方的数据记录者，他们会记住入侵者的样子保存起来，下次同样的入侵者再犯时，会被免疫系统第一时间干掉。这也就是为什

一个秘密：土豆不要和米饭一起吃

最后，再讲点土豆小知识凑字数：❶ 土豆比茄子还吸油很多人都知道：茄子因为它疏松多孔的结构，很能吸油。数据显示，茄子的吸油率有 14～17%。但土豆更夸张。就拿薯片来说，含油量通常在 30% 左右，也就是「三口薯片一口油」。❷ 土豆丝切完放点醋很多人炒土豆丝之前，会先用水冲掉土豆丝表面的淀粉，防止土豆丝变黑。但维生素 C 可溶于水，这样一来，土豆里的维生素 C 就都被白白倒掉了。下次可以多加醋，酸性

不推荐吃草莓的理由，只有一个

又到了一年一度，吃草莓的季节……最后，再讲点草莓冷知识凑字数：1. 草莓的热量有多低？很多人减肥就吃苹果，然而苹果的热量是 53kcal / 100g，还是草莓的热量更低。不光如此，草莓的热量比梨、火龙果、葡萄、猕猴桃、桂圆、香蕉、山竹…… 都要低。好吃不胖，是水果界的的良心了，减肥也能放心吃。2. 草莓上的「小芝麻」是啥？草莓红红的、美味的部分，其实是只是膨大的花托。表面一粒一粒的「小芝麻」，才

创作攻略之「如何写出一篇优秀的笔记」

一位优秀的创作者，是如何写出一篇优秀的笔记呢？本篇创作攻略将从「标题设定」、「笔记篇幅」、「图片选取」、「笔记内容结构」、「排版技巧」、「内容风格」 6 个方面，详细讲解一篇优秀的笔记的诞生～1、标题设定目标人群要清晰：如「长痘痘的人要注意的事」；避免用词过于专业：如「痘坑联合治疗」；避免焦点不明，主题宽泛：如「皮肤癌科普」「强迫症详细介绍系列」。2、笔记篇幅一篇笔记的总字数上限 1000 字；通

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