吃完会放屁的食物，你绝对想不到！不是豆子红薯

你知道吗？其实不是人人都「会」放屁的。

大部分情况下，屁都是吃吃喝喝整出来的。

什么豆子啊、红薯啊、板栗啊，还有你肯定想不到的……口香糖。

要么打嗝，要么放屁

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屁，终归就是身体里无处安放的气。

有的是因为吞咽了较多空气产生的；大部分是因为食物消化后被肠道菌群处理了一下，创造出有风味的气味物质，变成了独特的「生化武器」。

1. 嚼口香糖容易放屁

当你在嚼口香糖，你就在不停地吞下空气。

所以真要总是饭后来个两三四五粒，上面的口气也许是清新了，下面的「口气」可不好说。

2. 坐飞机时容易放屁

当你坐飞机的时候，不仅耳朵会感受到压力变化，肚子也能，然后就会需要排排气。

所以对于上飞机前和在飞机上吃的食物，要格外的小心：明知吃了容易屁多的，就尽量避开。

3. 吃饭太快容易放屁

吃东西太急太快，或者喝着带气泡的碳酸饮料，或者抽烟的时候，都容易吞进更多的空气，还是会让屁变多。

看到这里，你可千万别紧张地深吸一口气，不然也可能会变成屁哟。

那么问题来了，当你预感到了一个「屁意」（当然也有种意外是混淆了便意），你又不是一个人时……

怎么把屁「藏」起来？

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大部分情况下，独自躲到角落或者努力把屁憋回去，才显得对人比较礼貌。

但想要放飞下自我也不是不行，你至少可以选择……

1. 站起来放屁

不信你比比看，站着可以更好地把「bang 的一声」收住，千万不要用力夹紧屁屁，这样可以放得安静一点（哪怕只是一点）。平常还可以……

2. 多多锻炼

可以经常练习用力收紧腹部肌肉。这真不是忽悠你减肥、练腹肌，而是这样有助于帮你把多的气体一点点排出去。

3. 吃点消化酶

饭前吃点消化酶，能够更好地帮助消化液发挥作用，消化食物，减少肠道菌群产生臭味气体。

4. 少吃高油高糖

脂肪本身并不会影响放屁量，但是吃太油腻容易胀气。而含糖太高的食物，像各种面食、粥饭、甜食、甜饮料等，吃多了都容易增加屁量。

如果是「屁不好闻」的那些朋友们，这可不是说你身体有问题。

最大的可能只是，你没把食物消化完，特别食物中较多的蛋白质、乳糖等被肠道菌群「享用」过后，屁可是会很臭的。

5. 穿附有活性炭的内衣裤

不许笑，真的有。

特别你要坐一程长途飞机，或者开一场封闭会议，提前穿好这类有除味能力的内衣裤，可以避免不少尴尬。

6. 如果你抽烟，最好戒烟

7. 如果你佩戴假牙，要确保别太松

最后的最后，对于实在藏不住的屁味，在身旁喷洒香水可是没用的，最有效的选择是：

开窗通风啊！

责编：燕飞堂主

本文转载自「丁香医生」公众号。

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