这些年，你的洗脸方法可能是错误的

洗脸，是我们日常生活中每天都要进行的活动。

俗话说得好：勤梳头，勤洗脸，有点儿倒霉也不显。

光洁的脸庞不仅透露出积极向上的精神面貌，也是外在美最直接的表现形式。网络疯传的洗脸教育帖转发率之高，书店里出售的洗脸书销量之大，都反映出人们对于洗脸的重视。

而这些网帖和非专业书籍众说纷纭，里面教授的方法有时甚至完全相反，我们究竟应该怎样洗脸？

下面，就来为大家细细解说洗脸问题中常见的几个争议点。

热水 VS 冷水

有人说，热水洗脸好，洗得干净；有人说，冷水洗脸好，皮肤紧致！

要我说，都有道理，热水有利于洗去皮表油脂，去污力强，而冷水使毛孔收缩，暂时让皮肤看上去紧致光滑，各有所长。

可是，好东西也得要用得对，适合一个人才能有好的结果。

现在，就让我们花几分钟来具体情况具体分析，究竟什么人该拿什么水洗脸。

总地来说，这个分类是按「肤质」来的。

我们的皮肤主要分五个类型：油性、中性、干性、混合性和敏感性。除了敏感性指的是受到一点小刺激就容易过敏之外，其余 4 个都是按皮脂分泌多少来区分的。

那么，怎么判断自身的肤质呢？通过洗脸就可以。

洗完清水脸后，别抹任何东西，然后感受紧绷感多久才会消失：

• 20 分钟内消失，即为油性皮肤；
• 20～40 分钟消失，中性皮肤；
• 40 分钟以上才能消失的，那就是干性皮肤了。
• 而部分人存在额、鼻部为油性，其余部位为中性或干性的情况，这就属于混合性皮肤。

不同肤质的人，洗脸需要不同水温：

1. 干性皮肤：别用热水，自身的皮肤本来就分泌不出来多少油脂，洗太干净，皮肤容易干燥脱屑，反而不好，用冷水就好；
2. 有油脂溢出的皮肤：如果你脸部的皮肤油脂溢出，那么就选用 38～40 ℃ 左右的热水，比皮表温度稍高但不会觉得烫，把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉，以绝后患；
3. 过敏性皮肤：如果你的脸经常过敏发红，或者刚刚晒了大太阳、用了不合适的化妆品，有点辣，就用 36～37 ℃ 左右的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性的皮肤再造成冷热刺激。

多泡洗面奶 VS 无泡洗面奶

洗面奶的泡泡多是由皂化剂造成的，因此，多泡的洗面奶通常碱性会相对更大那么一点点。

看到这里，姑娘们可能要紧张起来了：碱性大，那会不会腐蚀皮肤，把我的脸洗老了呀？

其实，我们皮肤本身的 pH 值大概维持在 5.5 到 7.0 左右，前额和头皮会略偏碱性，额头以外的颜面部还是和全身大部分一样，呈弱酸性，完全可以承受像洗面奶这样的一些弱碱性物质，而自身不受到「腐蚀」。这在医学上称为「碱中和作用」。

还是跟水温一样，不同肤质的人，适合不同洗面奶：

1. 油性皮肤：多泡洗面奶的碱性稍大那么一点，去污力肯定就更强一点，对于油性皮肤来说是个好事，洗得干净。但是，用洁面乳洗完脸后，仍应注意保湿护理，否则，皮肤上的油全洗掉了，皮肤又会感觉紧绷，赶紧再分泌些皮脂出来，清洁的效果就难以持久。
2. 中性皮肤：则应该选择含碱量小于 0.2% 的软皂或者无脂洁肤液。
3. 干性皮肤和敏感皮肤：这两类人，就要选用含脂量高的洗面奶，这样的洗面奶通常都是低泡的，有些甚至是无泡的。这类洗面奶温和而刺激小，虽然去污力不强，但反正干性皮肤本来也没有那么多油脂需要洗去呀。

洗完风干 VS 擦干

好多人，特别是北方干旱地区的人们，会由于感到皮肤干燥紧绷，误以为洗脸后不擦干，任由其慢慢风干，可以让水分在脸上呆的时间长一些，从而补水，甚至有些人，常常反复用湿毛巾敷面，试图达到保湿效果。

其实，这些想法大错特错。

正确的做法永远是：洗完擦干而不是风干。

角质层吸收水的能力并不是一成不变的，当外界湿度高时，皮肤内外水分浓度的差距变小，皮肤对水的吸收也就跟着下降，甚至对其他物质的吸收能力也会跟着下降。

而风干时，由于蒸发带走热量，水一定会渐渐变凉，变成「冷湿敷」, 这时候，皮肤血管收缩，血行缓慢，皮肤得到的供养变少，变得更为干燥。

并且，反复的湿敷反而使皮肤变得更干。

听上去好像很矛盾，但由于角质层中分布的脂质是防止水分丢失的屏障，反复地湿敷犹如反复地洗脱皮脂，破坏了这一屏障，使得皮肤丢失水分变多，皮肤会变得比没有湿敷之前还要干燥。

一些人也许已有体会：反复地洗手会使手总是很干，哪怕仅仅是用水洗而已。

洗得干净 VS 洗得勤

正常情况下，皮肤的油脂层处于一个动态平衡的状态，它的分泌受到一些性激素与个体营养状况的影响。

总体来说，青春期少年雄激素水平较高，孕妇的孕酮水平高，这些都有可能促进皮脂的分泌。

然而，局部的清洗并不能改变这些全身因素。那么不管你洗得多么干净，只恨不能把毛囊都翻出来洗一洗，可影响皮脂分泌的因素没变，大约 3 个小时后，皮质层还是会恢复到原来的状态。

所以，对于油脂分泌旺盛的人群，洗得干净，不如洗得勤：起床要洗，睡前要洗，饭后漱完口也可以顺便一洗。

哪怕全都是洗清水脸，都要比用强力去污洗面奶但是一天只洗一两次的效果要好。

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参考文献：

赵辨．临床皮肤病学 [M]．南京：江苏科学技术出版社，2001：275

赵辨．临床皮肤病学 [M]．南京：江苏科学技术出版社，2001：17