丁香医生审稿专业委员会同行评议通过坐月子哪来这么多禁忌？这 2 条坑了多少人
一个新生命的降临，会给妈妈带来无尽喜悦，也会让妈妈的身体因为生孩子不可避免地受到摧残与伤害。
正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长。
但是，科学坐月子，却不是一件容易的事。
经验丰富的老人说要这样做，同事朋友说应该那样做，网上又说他们说得都不对，这让本来就很茫然的新妈妈更加不知所措。
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而一些错误的坐月子方式，也让妈妈们吃尽了苦头，比如不给喝水吃蔬菜，每天没盐的浓汤当水喝。
甚至每年都有妈妈因为错误的坐月子方法，丢掉了性命：
坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡；
夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，不幸中暑身亡。
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因此，我们特地请教了护理专家季吉老师和知名营养师谷传玲老师，给大家唠唠如何「科学坐月子」：
坐月子真的不能洗头洗澡吗？
常见说法，你一定听过：
哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！
月子里，产妇新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗，在医学上我们叫做「产后褥汗」。
所以月子里不保持个人卫生，对产妇和宝宝都不好。
因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意每天用清水洗会阴部位，不然会增加产褥感染风险。
乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。
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月子期真的只能坐着，不活动吗？
有传统习俗认为，坐月子就是要躺着，少下床活动。
事实上，产后长期卧床，既不下床活动，又不在床上做必要的肢体训练，血管特别容易形成血栓，可能会为将来的健康埋下隐患。
所以，月子期间切不可长期卧床。
除了卧床外，还有一些老旧陋习号称，月子里不能吹风。错的，都是错的！
作者：季吉 谷传玲
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本文转载自「丁香医生」公众号
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