为什么真有人得月子病，却有人说坐月子是陋习？

坐月子很辛苦。夏天坐月子更辛苦。我自己就是三伏天生的娃，产前做好各种准备，感觉过的也还是很疲惫。作为一个医生又是一个过来人，这一把辛酸泪一定要总结出来分享给大家，尽量减少新妈妈的苦恼和折磨。

产褥期，也就是生产后的42天，的确是需要和平时不一样的护理照顾的。需要科学合理的度过。如果产褥期休息护理的不当，的确会有一些身体上的变化。但身体不会隐藏病痛，出现问题一定是当下便会有相应症状，不会当时好好的，过50年以后再说是月子没做好闹的。并没有“月子病”这个病，实际上很多“月子病”是老年器官退化的一些表现，不论做不做月子都会有的。所以遇到一些不合理的建议，爸爸妈妈一定要学会科学鉴别。

要在夏天度过这难熬的一个月，可能会出许多异常纠结的问题，产前就全家商量好。注意，全家包括：孕妈妈，准爸爸，爷爷奶奶，外公外婆。在问题发生前就尽量平衡各自的意见。

各地的风俗习惯是不一样的。新生儿的出生对老一辈来说是顶顶重要的大事情。是要放鞭炮庆祝的。老人的出发点是好的，想着要包圆了做好。但是提意见的人多了，问题就会层出不穷，所以产前需要考虑的事情大概会有：

1.要不要请月嫂来帮忙带孩子。

2.在哪里住，房间怎么安排。孩子和谁睡。

3.主要谁来照顾，是奶奶还是外婆。

4.谁来煮饭。煮什么样的月子饭。准妈妈喜欢吃什么？

5.谁来做家务。

6.谁主要照顾孩子。

7.妈妈自己想怎么坐月子。家里能不能配合。

这些都要生产之前就考虑好。不然等出生了之后兵荒马乱，人人疲劳的不行的时候是没有办法好好商量的。这些问题商量好了。矛盾就发生的少了。

那我们单独分开来说。

1. 请月嫂或者去月子中心。

无论是哪个选择，寻找辅助，月子期就进入easy模式了。因为对于月嫂和月子中心来说，服务对象是妈妈，会照顾妈妈的感受让妈妈更舒适。而老人由于不需要做家务，没有那么劳累也会心情更好，更舒适。如果确定要请，提前预约联系挑选喜欢的月嫂或者月子中心就好了，后面很多烦恼就不会产生。

2. 在哪里住。

一般新生儿和妈妈一起睡是最好的，方便哺乳。也可以看个人家庭方便安排。

3. 听谁的意见。

实际上坐月子是以妈妈的感受为主的。妈妈自己要舒适。如果妈妈觉得不舒服的事情，就要想办法去改变。而不是去听从什么“为了你好”。是不是真的好，自己能感觉到。如果老人不能接受这个想法。往往就会有很多矛盾。为了让家人更容易接受。可以让爸爸去出面做工作。

4. 煮饭。

吃什么：妈妈自己要了解将计划煮什么月子餐，有什么不喜欢吃的，要提前说好。等老人辛辛苦苦煮好了，再说不吃就麻烦咯。

怎么吃：各地都有各自各样的风俗来煮月子餐，需要把握几个原则：

1.不吃生的或者半生的肉或蛋。这些都需要煮熟来吃。避免出现腹泻肠炎的情况。

2.不喝酒。酒精会进入乳汁，对婴儿造成脑部的损害。

3.妈妈喜欢吃。

合适的月子餐需要有蛋白质丰富，品种多样。蔬菜水果肉类蛋鱼坚果杂粮都有。不要光吃鸡蛋小米，也不要光喝汤不吃肉，这样都不合适。

5. 做家务。

带孩子加煮饭这些是很辛苦的。家务要分配到其他人身上。老人帮忙太多会吃不消，很辛苦的。如果忙不过来，可以考虑请钟点工。采购一些方便的减少劳动的小家电也是解决方法之一，一次投入，长期回报。

夏天坐月子，还有几个“陈词老调”需要做好身心预防。

1. 要不要洗头？

当然要洗头了。不洗头会发疯的。臭烘烘的，我撑了5天出院第一件事就是洗头洗澡。洗头洗澡对身体没有坏处，不能洗的年代都是没有热水器吹风机的年代。

如果有人阻止妈妈洗头，两个方法可以解决这个问题。

一个方法，不要和这个人住在一起。然后妈妈想怎么洗就怎么洗。有电吹风的。吹吹干就不妨碍了。

另外一个，如果觉得不方便，可以考虑换发型。我当时把头发剪短了。好洗好吹。

还有就是怀孕的时候就说好我要洗头。如果到时候老人念叨着”洗了会头疼呀，以后你就知道了‘’什么什么的。就听听就好，找爸爸打个掩护，一样洗就行。

2.要不要洗澡？

当然要洗澡啦。不洗澡那个味真难忍。浑身脏兮兮。又是汗又是奶又是血。

我是撑不住了的。出院回家洗完澡才是活过来啦。要淋浴，洗热水澡就好了，顺产剖宫产都可以洗，完全不妨碍。小心点别摔跤就好了。洗澡有利于保持身体清洁，干净清洁的皮肤环境利于伤口恢复。

如果有人阻止，和洗头一样对应，不要和这个人一起住。自己想怎么洗怎么洗。

3.能不能开空调。

当然要开空调，不开不是要发疯，是要死人。坐月子都有热死的。是真事，三伏天捂着棉被闷在房间里中暑而死。这种死法多不值。受了老罪了生了娃，坐月子结果死了，老公找新老婆，娃没亲妈，自己父母没有人照顾。多不值。

当然要开空调，怎么舒服怎么来。谁不让你开空调，你就不要和他一起住，顺便可以请他自己也不要开空调试试看。

4.可不可以穿短袖。

想穿就穿。不想穿就不穿。随妈妈高兴，怎么舒服怎么来。

5.可不可以下床活动

可以下床活动，注意不要做重活。下床活动对促进产后恢复有好处。长期卧床容易引起静脉血栓。适度做一些恢复性肌肉锻炼对身体尤其有好处。

6.可不可以碰冷水、吹风、吃冰棒

可以。都可以。妈妈自己觉得舒服就可以。如果妈妈自己觉得需要注意，那就不要。实际上都不影响身体。

7.可不可以看手机。

可以看，注意在明亮的光线下看电子屏幕，避免用眼时间过长。

总之就是，无法合理沟通的人，尽量不要在月子期同住，因为产后需要得到重点照顾的，不只是妈妈的身体，更多的是新手妈妈的情绪。

为了家庭和谐，更为了新手妈妈的身心健康，选择最适合自己家庭的方式，才是最好的坐月子的方法。