想成为一个厚脸皮的人，居然如此简单

生活中，多少人吃了脸皮不够厚的亏，想说的不敢说，怕丢人；想做的不敢做，怕惹事。

有时真羡慕一些人，心态好、脸皮「厚」，做事不怕尴尬。

其实想成为「厚脸皮」也没那么难，试试下面这些方法吧：

➊ 多给自己打气

做一件难度很大的事情前，给自己打打气，做下心理建设。不停地告诉自己：「小事一桩，奥力给」。

图片来源：丁香医生设计团队

➋ 直视对方的眼睛

与别人交流时，勇敢地抬头看对方的眼睛，可以增强自己的气场。不然的话，人家可能觉得你在害羞......

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➌ 学会自嘲

有时，脸皮「厚」不起来，是因为怕出丑。完全可以把自己害怕、自卑的事情用开玩笑的方式讲出来，这不但可以消除尴尬，还能博得大家的欢笑。

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➍ 保养好自己的皮肤屏障

想要脸皮「厚」，首先得脸不红，这是基本功。所以保护好皮肤屏障很重要，要知道，皮肤屏障受损会让你的脸受刺激后发红，这样一来，前面做的一切都白费啦！

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作为皮肤的「防御长城」，皮肤屏障是不是健康，非常影响一个人的皮肤状态。

如果不小心让皮肤屏障受损了，除了动不动「脸红」，皮肤还会容易出现干燥（因为干燥，皮肤还可能会出现干纹）、脱屑，甚至是刺痛等敏感情况。

什么是皮肤屏障，它为什么会受损

虽然被称之为屏障，但皮肤屏障并不是只有一层，它主要由「皮脂膜」和「角质层」组合而成。

最外面的是皮脂膜。它是由皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞崩解产生的脂质以及汗腺分泌的汗液组成的一层薄膜，主要成分包括甘油三酯等，可以隔绝水分蒸发。

皮脂膜之下，就是大家很熟悉的角质层了。角质层有许多保护的结构，比如细胞间脂质、角蛋白和天然保湿因子等，它们可以抵御外界的各种物理和化学的损伤，也能为皮肤保存一定的水分。

图片来源：站酷海洛创意

那么，为什么皮肤屏障会受损呢？这里的原因比较复杂。

可能是天生皮肤比较薄。有些小伙伴天生脸皮「薄」，再加上后天不停地化妆、卸妆和风吹日晒，时间一长，再坚韧的皮肤也扛不住啊。

也有可能是因为「后天作妖」。有些朋友本来皮肤状态还不错，但为了「更美一层楼」，就用各种方式折腾脸。

比如过度刷酸、过度去角质、过度清洁、天天敷面膜等，硬生生把皮肤搞脆弱了。

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皮肤屏障受损了该怎么办

如果发现自己皮肤屏障受损了，不用太担心，严格遵守下面几点，就能让肌肤慢慢「缓过气来」。

➊ 适度清洁

过度清洁是破坏皮肤屏障的一大元凶，洗面奶或者卸妆产品中的表面活性剂，可能会把皮脂膜彻底洗去，让皮肤丧失天然的锁水屏障。

日常清洁，推荐使用含有温和氨基酸或者糖苷类表面活性剂的洗面奶，而且一天里尽量不要洗太多次脸。

➋ 严格防晒

皮肤屏障受损的人群更容易被晒伤，做好防晒很重要。首推硬防晒，冬天出门可以戴个帽子和口罩，经济成本相对小，防晒效果也有保障。

➌ 充分保湿

保湿对皮肤屏障的修护至关重要。推荐使用一些具有保湿修护成分的护肤品，给皮肤更好的保护。

比如使用一些含有水溶性保湿成分，如甘油、泛醇、氨基酸、尿素，以及含有油溶性保湿成分，如角鲨烷、神经酰胺、脂肪酸等的护肤品。

➍ 合理使用一些修护皮肤屏障的护肤品

在挑选这类产品时，可以注意下面 2 点：

• 看成分

尽量选择与皮肤脂质相同或者相近的成分，常用的成分有：神经酰胺、角鲨烷/角鲨烯、维 E 等。

• 看质地

如果是大干皮，可以选质地稠厚的膏霜类产品。在手背上试着涂抹，延展性好，涂完之后摸上去皮肤比较滑，有成膜性的就 ok。

大油皮可以选择乳状的，质地相对稀薄一些的产品，因为油皮自身分泌的皮脂是足够的，选择脂质含量低一些的护肤品，会更有帮助。

至于混合皮，在夏季可以参考油皮的护理方法，冬季可以参考干皮的护理方法。

本文经由 皮肤科医师（美容方向）、知乎医疗话题优秀回答者黄惠玲 审核

策划 / 责编 小码

作者 胡晓波

插画 石开

封面图来源 站酷海洛创意

本文转载自「丁香医生」公众号。