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想成为一个厚脸皮的人,居然如此简单

2020-06-11作者:丁香医生

生活中,多少人吃了脸皮不够厚的亏,想说的不敢说,怕丢人;想做的不敢做,怕惹事。

有时真羡慕一些人,心态好、脸皮「厚」,做事不怕尴尬。

其实想成为「厚脸皮」也没那么难,试试下面这些方法吧:

多给自己打气

做一件难度很大的事情前,给自己打打气,做下心理建设。不停地告诉自己:「小事一桩,奥力给」。

图片来源:丁香医生设计团队

直视对方的眼睛

与别人交流时,勇敢地抬头看对方的眼睛,可以增强自己的气场。不然的话,人家可能觉得你在害羞......

图片来源:丁香医生设计团队

学会自嘲

有时,脸皮「厚」不起来,是因为怕出丑。完全可以把自己害怕、自卑的事情用开玩笑的方式讲出来,这不但可以消除尴尬,还能博得大家的欢笑。

图片来源:丁香医生设计团队

保养好自己的皮肤屏障

想要脸皮「厚」,首先得脸不红,这是基本功。所以保护好皮肤屏障很重要,要知道,皮肤屏障受损会让你的脸受刺激后发红,这样一来,前面做的一切都白费啦!

图片来源:丁香医生设计团队

作为皮肤的「防御长城」,皮肤屏障是不是健康,非常影响一个人的皮肤状态。

如果不小心让皮肤屏障受损了,除了动不动「脸红」,皮肤还会容易出现干燥(因为干燥,皮肤还可能会出现干纹)、脱屑,甚至是刺痛等敏感情况。

什么是皮肤屏障,它为什么会受损

虽然被称之为屏障,但皮肤屏障并不是只有一层,它主要由「皮脂膜」「角质层」组合而成。

最外面的是皮脂膜。它是由皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞崩解产生的脂质以及汗腺分泌的汗液组成的一层薄膜,主要成分包括甘油三酯等,可以隔绝水分蒸发。

皮脂膜之下,就是大家很熟悉的角质层了。角质层有许多保护的结构,比如细胞间脂质、角蛋白和天然保湿因子等,它们可以抵御外界的各种物理和化学的损伤,也能为皮肤保存一定的水分。

图片来源:站酷海洛创意

那么,为什么皮肤屏障会受损呢?这里的原因比较复杂。

可能是天生皮肤比较薄。有些小伙伴天生脸皮「薄」,再加上后天不停地化妆、卸妆和风吹日晒,时间一长,再坚韧的皮肤也扛不住啊。

也有可能是因为「后天作妖」。有些朋友本来皮肤状态还不错,但为了「更美一层楼」,就用各种方式折腾脸。

比如过度刷酸、过度去角质、过度清洁、天天敷面膜等,硬生生把皮肤搞脆弱了。

图片来源:站酷海洛创意

皮肤屏障受损了该怎么办

如果发现自己皮肤屏障受损了,不用太担心,严格遵守下面几点,就能让肌肤慢慢「缓过气来」。

➊ 适度清洁

过度清洁是破坏皮肤屏障的一大元凶,洗面奶或者卸妆产品中的表面活性剂,可能会把皮脂膜彻底洗去,让皮肤丧失天然的锁水屏障。

日常清洁,推荐使用含有温和氨基酸或者糖苷类表面活性剂的洗面奶,而且一天里尽量不要洗太多次脸。

➋ 严格防晒

皮肤屏障受损的人群更容易被晒伤,做好防晒很重要。首推硬防晒,冬天出门可以戴个帽子和口罩,经济成本相对小,防晒效果也有保障。

➌ 充分保湿

保湿对皮肤屏障的修护至关重要。推荐使用一些具有保湿修护成分的护肤品,给皮肤更好的保护。

比如使用一些含有水溶性保湿成分,如甘油、泛醇、氨基酸、尿素,以及含有油溶性保湿成分,如角鲨烷、神经酰胺、脂肪酸等的护肤品。

➍ 合理使用一些修护皮肤屏障的护肤品

在挑选这类产品时,可以注意下面 2 点:

  • 看成分

尽量选择与皮肤脂质相同或者相近的成分,常用的成分有:神经酰胺、角鲨烷/角鲨烯、维 E 等。

  • 看质地

如果是大干皮,可以选质地稠厚的膏霜类产品。在手背上试着涂抹,延展性好,涂完之后摸上去皮肤比较滑,有成膜性的就 ok。

大油皮可以选择乳状的,质地相对稀薄一些的产品,因为油皮自身分泌的皮脂是足够的,选择脂质含量低一些的护肤品,会更有帮助。

至于混合皮,在夏季可以参考油皮的护理方法,冬季可以参考干皮的护理方法。

本文经由 皮肤科医师(美容方向)、知乎医疗话题优秀回答者黄惠玲 审核

策划 责编 小码

作者 胡晓波

插画 石开

封面图来源 站酷海洛创意

本文转载自「丁香医生」公众号。




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