每天必做的 1 个护肤步骤，你可能用错了方法

保湿看似人人会，却没几人能做对。错误的保湿方式，只会导致皮肤越来越干。今天，我们就来科普三个很常见的保湿误区，帮大家排排雷。

误区一：黄瓜敷脸保湿

虽然黄瓜的含水量很高，但黄瓜里根本没有封闭性保湿剂啊！所以说，黄瓜最多只能做到瞬时补水，无法锁水，水分被蒸发掉的时候，还会顺手带走脸上一些水分，使皮肤更紧绷。

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不仅如此，不合格的黄瓜还可能携带致病菌，严重时甚至会「毁」脸。所以，黄瓜还是拿来吃掉吧！低卡清爽，很适合减肥。

误区二：天天敷面膜

好多美妆达人把看上去吹弹可破、白到发光的好皮肤归功于天天敷面膜，但实际上，面膜最主要的功效就是快速、即时补水。如果天天敷、每次都敷 15 分钟以上，还可能会使角质层过度水合，导致皮肤屏障受损。

不过，也千万别觉得面膜不能敷。比如，医美手术之后就可以用修护面膜进行强化修护。

一般情况下，面膜也能够为皮肤提供湿敷封闭的环境，使角质层的水合程度更大，一些功效成分也能更容易渗透到皮肤里面，从而让皮肤自行修护，不过频次不要太高。

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划重点：面膜每周敷两次就差不多了，每次在 10 分钟左右，最好不超过 15 分钟，敷完后一定记得涂乳液或者面霜。

另外，面膜还有两个好处：一是敷面膜时不能大笑，鱼尾纹会少；二是敷面膜的时候吃不了东西，会瘦。

误区三：用热水蒸脸

冬天的人们，格外贪恋外界的每一丝温暖。喝杯热奶茶、摸摸猫咪的肚子或者泡个脚，都能让人幸福感倍增，但是千万别为了图舒服就去蒸脸。

人类的毛孔并不像花一样，温度高了就会开。而且，蒸脸也不能促进水分的吸收，蒸多了还会破坏皮脂膜，使皮肤的锁水能力下降，简直得不偿失。

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想做好冬季保湿，千万别错过这三招

第一招：关注自身肤质，根据所在地的气候、空气湿度及时调整护肤品。比如，过年回到外面冷飕飕但屋里有暖气的北方老家，空气一般会很干燥，建议涂面霜或者护肤油这类产品进行保湿，比如以封闭性保湿剂（如矿物油、羊毛脂等）为主的产品。

如果身在空气比较湿润的南方或者自己的皮肤产油能力比较强，就可以抹质地更轻薄的乳液。

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第二招：关注自己的皮肤屏障状态。皮肤屏障的健康程度会影响锁水能力，如果你的皮肤经常泛红、干痒，风一吹就很痛，或者是干到皲裂脱皮，那很可能是皮肤屏障受损了。

就像漏风的墙无法保暖一样，破损的屏障受损也很难有效阻止皮肤中的水分被蒸发。如果不先修护好这层屏障，再好的保湿霜，效果也会大打折扣，甚至还可能对皮肤产生刺激。所以，最好使用含有修护成分的保湿产品。

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第三招：选对适合冬天的保湿修护成分，护肤事半功倍。冬天对皮肤来说是个难熬的季节，一是皮脂腺的分泌速度会大大降低，很多油皮会变成干皮，干皮只能变得更干；二是「细胞间脂质」也会减少，让皮肤屏障的「漏风」现象会更严重。

所以，本着「缺啥补啥」的思维，冬天想要提高保湿效率，可以想办法去补充细胞间脂质，比如脂肪酸、胆固醇和神经酰胺等，其中，最著名的成分非神经酰胺莫属。

神经酰胺本身就是皮肤屏障的一个重要组成成分，在细胞间脂质中占到了 40%。随着年龄增长，人体皮肤角质层中的神经酰胺含量也会降低。不过，神经酰胺又亲肤又温和，还能渗透到皮肤中补充缺失了的屏障结构，可以通过外涂护肤品来补充。

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外涂含有神经酰胺的护肤品，可以增强皮肤的自然抵御力，修护皮肤屏障，更好地锁住皮肤中的水分，提高后续的保湿效率。

在使用体验上，神经酰胺也值得一夸，不仅好吸收、不会给皮肤带来负担，还很滋润，可以舒缓不适。

本文经由 复旦大学微生物学硕士、500 强企业护肤品配方师 胡晓波 审核

策划/监制：海燕

作者：江彪

插画/封面图来源：图虫创意

本文转载自「丁香医生」微信公众号

参考文献：

Van Smeden, J., et al. "The important role of stratum corneum lipids for the cutaneous barrier function." Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Molecular and Cell Biology of Lipids 1841.3 (2014): 295-313.