丁香医生审稿专业委员会同行评议通过眼睛也要防晒，劣质太阳镜更伤眼
确实，许多人意识到了紫外线对皮肤的伤害。出门前会记得给皮肤涂上一层厚厚的防晒霜，却忘记了眼睛也需要保护。
劣质墨镜欺骗了你的眼睛
或许有的人意识到需要戴太阳眼镜，但是您的太阳眼镜，是否能有效阻挡紫外线呢？选择颜色最暗的镜片是否就能阻挡住足够多的紫外线？
很多朋友往往将「可见光线」和「紫外线」混淆。镜片的「暗」，实际上只针对我们平常能看到的可见光。
为了看见东西，眼睛给包括紫外线在内的各种看得见或看不见的光线留出了一条透明的通道。光线穿过透明的角膜，经过瞳孔，到达透明的晶状体，再进入玻璃体腔，穿过透明的玻璃体，到达视网膜上。
瞳孔就是由一圈虹膜围成的一个小洞，像护栏一样站在晶状体的前面。当周围光线强时，虹膜上负责缩小瞳孔的肌肉会马上努力工作，缩小「光圈」，进入晶状体和视网膜的光线就会减少。反之，在暗的时候，扩大「光圈」，使得更多的光线进入眼内。
佩戴一副比较暗却不能有效抵挡紫外线的劣质太阳眼镜，相当于在欺骗我们的瞳孔——它以为自己处在一个暗环境里，放松了戒备，将大门敞开。殊不知，肉眼看不见的紫外线，也随之大摇大摆地进去了。
对眼睛伤害由外而内
日常环境下的紫外线照射量虽然比烧焊、紫外线灯等弱得多，但仍能每时每刻地被眼部的组织吸收，如果我们没有做好足够的防护，紫外线就可能对眼睛的正常结构造成一定的影响。
白内障
本来晶莹剔透的晶状体，因为各种原因慢慢变得混浊而不那么透明了，我们就称之为「白内障」。老年性的白内障最常见，在众多影响因素中，与紫外线的密切关系已得到证实。
实际上紫外线每天都在照射眼球，这是个小剂量长期照射的过程。岁数越大，受到的照射自然越久。紫外线可以让维持晶状体透明的物质和细胞功能受到一系列影响，从而导致晶状体逐渐混浊。
日照强的地区，白内障的发生率升高，发生的年龄也相对提前。当然，紫外线不是唯一的因素；即使不接触紫外线，晶状体也会出现混浊，只不过，可能症状轻一点，或者发生晚一点而已。
视网膜黄斑病变
视网膜也会吸收紫外线，尤其是接受光线的中心部位——黄斑区。目前研究表明，紫外线和可见光都可以促进老年性黄斑变性及其他黄斑病变的发生。不过，由于视网膜在眼球的最后方，让晶状体冲在前线，使得到它受到的紫外线照射大大减少。
角膜和结膜
紫外线对于角膜的伤害，我们在另一篇文章《看人烧焊会亮瞎我的眼吗？》中有介绍，此处不再赘述。
另外，发生在我们的眼表上的一种病——翼状胬肉，虽然确切原因还不知道，但是在高原或沿海地区等紫外线强度高的地方，也更为常见，说明紫外线可能是病因之一。
如何预防紫外线对眼睛的伤害？
1. 挑选一幅合格的太阳眼镜
太阳眼镜在生产制作时，有一系列物理学的标准。它要求太阳眼镜不能把大量的可见光都挡掉了，而是在挡住一定波长的紫外线的前提下，还要保证尽量多的可见光进入。另外，在制作工艺上，还要保证度数准确、看东西没有扭曲、变色等不适。
作为非专业人士，我们很难自行判断眼镜是否达到上述标准。所以，鼓励大家到正规眼镜店选择正规厂家生产，并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。
2. 关注天气预报
您注意到了吗？在一些天气预报的网站或手机应用里，会提供一个叫紫外线指数的数值。它在一天中会有很大的变化，会根据实测值随时更新。参考上面的建议，我们便可以知道，此时是否需要防护。
3. 全方位立体式防护
若您需要在紫外线强烈的时候出门，或者需要在室外、水面、雪地、冰川、高原等环境待较长的时间，建议采取多层防护，比如在戴上帽子的同时再戴太阳眼镜。
特别提醒一下，患有急性闭角型青光眼等部分疾病的患者不适宜长时间佩戴太阳眼镜，请您务必咨询医生。另外，8 岁以下的儿童，还处在视觉发育期，需要正常的光线和图像刺激，他们都是跟紫外线这个「老熟人」结伴来的「好朋友」，不能都拒之门外，所以，也不建议常戴太阳眼镜。毕竟，这个「老熟人」不发脾气的时候，还没有烦到要当敌人对待，切不可因小失大。
责任编辑：费菲
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