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孕期哺乳期,到底能不能喝咖啡?

2020-04-22作者:丁香妈妈

咖啡是我们生活里再日常不过的饮料。早上来一杯提神醒脑,下午茶来一杯岁月静好,逛街来一杯还能拍照。

从速溶到手冲,咖啡早就已经全面走进了我们的生活。但是从孕期开始,好像咖啡就成了大家眼中的洪水猛兽。爱咖啡的妈妈们该怎么办呢?

孕妇可以喝咖啡吗?

划重点:孕期的准妈妈可以喝咖啡,但要适量。

孕妈每日咖啡因摄入量应低于 200mg。

普通标准杯(约 235ml)的咖啡中大约含咖啡因 100~150mg,孕期准妈妈每天饮用不超过 350ml 咖啡即可。

适量饮用咖啡,并不会增加早产、流产等不良情况的风险。

哺乳期摄入咖啡因,会对孩子造成影响吗?

哺乳期可以适量摄入咖啡因,但不能超过 200mg。

除了咖啡以外,茶、巧克力、可乐等食品也同样含有咖啡因,但适量吃都没问题。

如果对各种饮品咖啡因的含量没有概念,我们给大家列出了常见饮料中的咖啡因含量,对着看就好啦。


图片来源:食栗派ChestnutMates


新生儿和早产儿对咖啡因更敏感,所以月子里就尽量忍忍吧。其他时间,喝杯奶茶咖啡过过嘴瘾还是可以的,喝完后孩子没有明显不良反应就好。


本文经由 复旦大学营养学硕士、注册营养师 李靓莉、国际认证泌乳顾问 陈滢审核

责编:团扇

题图来源:站酷海洛创意

作者:丁香妈妈

本文转载自「丁香妈妈」公众号。

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