腰痛患者如何科学地做爱

有超过 60% 的腰痛患者存在性交过程中腰部疼痛加剧，不少患者因此大大减少性生活的频次，你不好，她也整个人都不好了……

江湖上也有不少缓解性交时腰痛的体位推荐建议，但大都来自宫廷御医或者古代房中术。这年头，没有科学数据支持，你都不好意识说自己会科学的做爱。

来自白求恩的故乡，加拿大滑铁卢大学的 McGill 教授是个有心人，他从生物力学角度对不同性交体位的脊柱运动参数进行分析，从而根据患者腰痛情况推荐合适性交体位。功夫不负有心淫啊:)，该研究成果成功发表于 2014 年 9 月的 Spine 杂志上。

作者采用电磁动作捕捉系统，对性交过程中的脊柱的动态参数进行采集。研究入组了 10 对健康成人夫妇，随机安排其采用以下招式进行性交：

• 1 型后入式（女性肘部支撑）
  

• 2 型后入式（女性手部支撑）
  

• 1 型传教士式（男性手部支撑、女性髋部和膝盖伸展）
  

• 2 型传教士式（男性肘部支撑、女性髋部和膝盖屈曲）
  

• 侧卧式体位

文末配有失传的《如来神掌》图谱 ：）

研究结果显示，相比于传教士体位，后入式和侧卧式体位有更快的移动速度。虽然男性脊柱的运动范围根据性交体位的变化而变化，但脊柱大多处于屈曲位置，且主要在矢状面上发生位移。振幅概率分布函数分析后发现，1 型传教士和 2 型后入式体位的背部屈曲位移最小，而侧卧位的屈曲位移最大。

根据上述研究结果，作者认为患者应根据疼痛诱因采取合适体位性交。

对于背部屈曲不耐受的下腰痛男性患者，作者推荐采取 1 型后入式和 1 型传教士式体位进行性交，避免采取侧卧式和 2 型传教士体位进行性交，因为后两种体位的脊柱前屈位移最大。

而对于背部伸展不耐受的患者，则可采取侧卧式和 2 型传教士式体位。但作者同时指出，对于运动受限的患者，最好不要采取上述体位。

腰痛的患者还可以尝试进行髋关节的铰链时往复训练，在性交过程中更多的采用髋部运动，而不是整个脊柱运动。

但该研究仅是对男性运动为主的性交方式进行研究，并对男性患者推荐合适的体位。作者今后的研究中还会对女性为主的性交方式进行生物力学分析，并使女性患者收益。

下方箭头所指为不同类型患者应避免的体位程度，运动受限患者均不推荐采取这五种体位。

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图片来源：站酷海洛创意