宝宝迟迟不会走路，跟家长的这点疏忽分不开！

1 岁 4 个月的宝宝还不会走路，体检说大运动能力比较差。别的没问题。有什么解决之法？

最近收到这位妈妈的留言求助。看得出来，妈妈很着急。但造成宝宝大运动发育落后的情况，往往跟家长的疏忽分不开。所以我们今天来聊一下，这容易被家长忽略的大运动发育，应该怎样帮助促进。

什么是大运动发育？

运动发育（Motor Developement）分为大运动发育和精细运动发育。

大运动发育指的是身体用手臂、腿、脚或者整个身体做出的较大的动作，比如翻身、爬行、走路、跳跃等等，都属于大运动发育。

而精细动作发育指的就是一些较小的动作，通常说的是手和手指的动作。比如宝宝用拇指和食指捡起地上的物体，搭积木、涂鸦、翻书、写字等等，这些都属于精细动作。

以下是世界卫生组织对于六项大运动发展的里程碑图示。大家可以参考看看：

怎样促进大运动发展？

现实中我们常常发现家长对婴幼儿做运动有所误会，觉得每天推着推车带宝宝出去或者是抱着宝宝出去溜溜弯儿，就算做过运动了。但其实这是彻彻底底的误会，因为这样带宝宝出门，做运动的是家长，而不是宝宝，就算你在外面溜达四、五个小时，宝宝也没运动到。

孩子们需要通过一系列活动来锻炼他们大大小小的肌肉。体育活动使身体更强壮。当孩子们活动时，他们的骨骼和肌肉就会得到加强。剧烈的活动使心脏跳动得更快，变得更强壮。学习基本动作技能的机会越多，他们在需要这些技能的游戏中就会越熟练。所以即便是婴幼儿，我们要多给他们提供运动锻炼的机会。

从 3 个月开始

趴趴时间

多练趴可以加强运动和探索，锻炼到腿，手臂，背部和颈部的肌肉。

每次让宝宝趴 5~10 分钟。随着肌肉的加强和腹部的放松，而增加趴趴的时间。试着在宝宝面前放一面镜子，摇摇铃或者滚个球来分散他的注意力。你也可以趴着和宝宝面对面，微笑着和他们聊天。

翻身

帮助发展肌肉力量和平衡能力。

将宝宝平躺在床上，轻轻地抬起一条腿 (不要抬得太高)，同时将另一条腿放低，用抬起的那条腿轻轻地帮助宝宝滚到趴着的姿势。

坐起来

坐着有助于发展力量，平衡和协调。宝宝会发展背部和颈部的力量，以保持自己直立在一个坐着的位置，然后发展平衡以避免摔倒。一旦宝宝有了这种坐起来的力量，你可以帮助他们发展平衡能力。

用枕头支撑宝宝的坐着，或者把宝宝放在你两腿之间的地板上。试着让你的宝宝向前或向旁边 (一点点) 拿东西。比如让宝宝玩一个带轮子的玩具。

6 个月

和宝宝一起玩有助于他们的大脑和身体发育。每个婴儿都是不同的，在不同的时间会达到里程碑。尽量不要把你的孩子和其他同龄的孩子比较。

爬行

爬行有助于提高视觉技能、独立性和探索能力。它有助于发展宝宝的大脑，因为这是第一次宝宝将使用双侧的手臂和腿协调在运动。婴儿通常有不同的爬行方法。不是所有的宝宝都会用传统的方式爬行，这也没关系！

鼓励宝宝爬行和挪动。让宝宝在不同的地面上，比如草地上爬行；制造一些有趣的障碍，比如在家具下面或周围走动，在斜坡上或下或上，穿过纸箱，在腿下；还可以让宝宝追你。

让宝宝自己玩

婴儿通过玩耍了解世界。和宝宝一起玩很重要，但给他们一个机会在一个安全的环境中独自玩耍和探索也很重要。

滚动球或者带轮子的玩具

玩球或带轮子的玩具有助于发展 「手眼」 协调能力，眼睛和手一起工作。这种类型的游戏也有助于婴儿发展良好的时间感。

让宝宝坐直，你就坐在他们前面。在你们两个之间滚一个球或带轮子的玩具。当宝宝坐在你的两腿之间，把球滚给另一个人或滚到墙上。

从 9 个月左右开始

爬行

宝宝可能刚刚学会爬行，或者他们已经成为一个非常快的小爬手。挑战他们爬上不同的表面，爬过、钻过或绕过障碍物，在地板上花大量时间练习。

让孩子乐此不疲的游戏是：追来赶去。走过去或者趴在地板上跟着他们爬，告诉他们你在做什么。例如 「妈妈在追你，我要抓住你，亲亲」。一开始你需要快速地 「抓住」 他们，但当宝宝习惯了游戏，你可以让他们爬得更远。也鼓励他们跟着你。例如 「我走到椅子那边，来，这边」。当你出门的时候，先随他们爬到门口，然后再把他们抱回去。

站立

在走路之前，婴儿学会了站立。站立对发展平衡和肌肉力量很重要。婴儿通过各种方式让自己站起来，但大多数宝宝会利用身边的沙发、椅子等等支撑自己站起来。

把宝宝最喜欢的玩具放在沙发或椅子上，让宝宝自己爬起来；一旦宝宝能够站起来，你可以把玩具放在他够不到的地方，鼓励你的宝宝沿着家具 「走」 去够他们的玩具。

跳舞

跳舞是一种鼓励运动和发展平衡的好方法。音乐有助于大脑发育。放点音乐或唱歌，来教你的宝宝如何随着音乐摇摆和移动。一旦他们能站起来，你就可以握住他们的手，帮助他们轻轻地前后晃动，挥动手臂。一旦他们开始走路，你可以鼓励他们随着音乐自由地移动。

公园

定期去公园玩。宝宝会喜欢看其他孩子玩耍。帮助他们探索游戏设备。你可以帮助宝宝爬上滑梯，让他们从滑梯上滑下来。一旦宝宝能走路了，他们就会开始享受你越来越少的帮助。

12 个月

走路

走路是孩子走向独立和发现世界的重要里程碑之一。就像爬行一样，婴儿需要在不同的表面进行大量的练习，爬上爬下，爬上爬下，爬楼梯等等，才能熟练掌握走路这样技能。

牵着蹒跚学步孩子的手，帮助他们四处走走。一旦会走路以后，他们的平衡和速度都将得到提高。练习得越多，他们就会走得越好，走得越远。给孩子很多机会来锻炼他们的走路技能。

奔跑

一旦你的孩子能够稳稳地走路，他们就会开始跑起来。这为活跃的游戏提供了无限的机会。比如跳过小路上的裂缝，在公园里玩，跳舞，跟随音乐蹦蹦跳跳。

从 12 个月大开始，建议幼儿每天至少运动 3 小时。一天 3 个小时，不用一次性进行 3 个小时。可以包括所有类型的活动，从一般的四处走动到更有强度的活动，比如跑步。实现这一点的最好方法是通过游戏，鼓玩一玩你追我赶的游戏，就可以让孩子充满乐趣地跑起来。

特别提醒

2 岁以下的儿童不建议看电子屏幕。尽管有很多针对儿童的视频和电视节目，但研究表明，看电视对儿童没有好处，可能会造成伤害，比如限制他们的注意力、语言发展、社会发展和积极玩耍的时间。

不推荐使用婴儿学步车。反而会使他们更晚学会在没有支撑的情况下行走、爬行和坐着。而且如果婴儿在没有监护的情况下进入危险区域，比如靠近炉子、卫生间、浴室和楼梯的地方，它们也会造成伤害。婴儿游戏室或婴儿围栏比婴儿学步车更安全。

作者：沈媛斌

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