做好这几件事，宝宝的视力发育会更好！

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我们大多数人，睁开眼睛，就能看到这个五彩缤纷的世界。

人们常常说，眼睛是心灵的窗户。视觉是人类的高等感觉，它不仅是单纯的观看，还包括有远近、立体、浓淡、色彩等很多复杂功能。

咦？我们到底是怎样看到的？

我们的视觉系统，和相机的成像原理非常相似。

外界物体折射光线，光线经过眼球，照在视网膜上。

视网膜相当于相机中的「底片」，在那里形成一个物象，视网膜上的视神经把「底片」物象的电信号传到大脑视皮层，我们就「看」到了这个世界。

宝宝多大就能「看」到了？

对存在视力的人来说，超过 80% 的外界信息需要通过「看」来获得。

视觉如此重要，却是诸多感觉中最晚发育成熟的一种。这个对于探索世界如此重要的感官系统，是如何从无到有发展起来的呢？

先来看看宝宝在肚子里时，眼睛发育的几个关键时间点，它能让我们大概看到答案的轮廓。

1. 孕 3～4 周

在胚胎只有一颗豆子那么大时候，「眼」的雏形，就已经开始出现了。

2. 孕 8 周左右

这时候，眼睛构造刚刚形成，眼睛功能开始发育，但宝宝的上下眼睑还没有分开。

3. 孕 27 周左右

这个时候，宝宝开始出现张眼和眨眼的动作，但大部分时间里，宝宝都闭着眼睛漂浮在羊水里。

而到了第 6 个月末时，胎儿就已经能对光有反应了。

他们的瞳孔可以根据光线的强弱放大缩小，保护眼睛不受强光伤害。

有的准爸妈可能要说了：既然可以「看到」光了，那么，让人心心念念的「视觉胎教」是不是就可以开始了呢？

且不说「光线胎教」是不是科学有效，胎儿这个时候能且仅能「看到」到外界的强光。而「视觉胎教」的光，就像拿着手电筒贴着手背照射，然后在手心处看到的红光一样。

宝宝在这个阶段，视力其实还是模糊一片的，并不能准确区分外界事物的形态和颜色，所以，「视觉胎教」似乎无处发力呢。

视觉系统的发育完善是贯穿着整个胎儿期和婴儿期的，因此，在宝宝出生后，也有几个关键的时间点。

4. 出生 2 个月

这时候，宝宝能够毫不费劲地注视距离他 / 她眼前较近的事物 —— 比如 30～40 厘米范围内。

5. 出生 3 个月

到了这时候，宝宝已经能够追视移动中的物体、目光和小脑袋随着移动的物体动了。

6. 出生 5 个月

从这时候开始，宝宝看东西已经具备「深度知觉」，对「高度」有了意识，在高处，比如床边的时候会害怕了。

而且，到了这时候，宝宝已经能够很好地分辨颜色了。

宝宝们其实更喜欢看的是……

1. 人脸

刚出生的小婴儿们，其实也是「看脸」一族，相比其他物体，小宝贝们对人脸会有更大的兴趣。

嘿嘿嘿，尽管他们这时候能看到的是…… 一张张打了轻微马赛克的脸。

2. 近处的物体

刚刚出生的婴儿，其实就是个「远视眼」，视野比较狭窄，能看到和看清的东西不多。

由于习惯了子宫内的环境和视野距离，这个年龄段的婴儿常常只能够看到眼前 30～40 cm 距离内的东西。

3. 高的色彩饱和度

你可能并不知道这个真相：0～4 个月的宝宝，差不多还是只能辨别黑白两色的「色盲」。

而 4 个月后，宝宝的视觉系统迅速发育完善，渐渐能够分辨更多的颜色了，并且偏爱饱和度较高的红、黄、蓝、绿等基本色。

这些颜色即使对生活在黑白世界里的小宝宝而言，也是「黑色」，而不是过渡的「灰色」，更能够引起宝宝的注意。

促进宝宝的视觉发育，爸妈能做啥？

不可否认，一双敏感锐利的眼睛，是宝宝们感受世界认识世界的利器。

爸妈作为宝贝的第一任老师，在宝贝的视觉发育上，可以有哪些「助攻」招式呢？

1. 利用对光的感受，建立胎儿的规律作息

很多准妈妈关注「视觉胎教」，希望促进宝宝的大脑发育，这是特别好的出发点。

但是，手电筒的强光，一方面可能会打扰胎宝宝的睡眠，另一方面也可能会造成视觉系统的损伤。因此，道听途说用手电筒对着肚皮一通乱照，可能会惹得正在休息的胎宝宝大发雷霆。

更麻烦的是，如果操作不当，造成视觉系统的损伤可就得不偿失了。

那是不是「光照胎教」就毫无用武之地了呢？答案是否定的。

作为准妈妈，可以这么帮宝宝建立作息：

早晨醒来拉开窗帘，露出肚皮。让宝宝的宫殿沐浴在清晨的阳光里，然后告诉宝宝：早上好啊宝贝，新的一天要开始咯；

晚上就寝前，给肚里的宝贝讲个小故事，然后和他 / 她说：宝贝，我们要睡觉咯，晚安，明天见！然后用衣服或被子，把肚皮盖起来。

利用这种光的视觉刺激，可以建立起胎宝宝的规律作息，尤其在孕晚期，胎宝宝已经能够根据外界光线的变化和妈妈的作息习惯形成自己的生物钟了。

长此以往，每天叫醒准妈妈们的，将不再是闹钟，也不是梦想，而是胎宝宝们爱的胎动「morning call」啦。

2. 掌握刺激视觉发育的办法

宝宝出生后，宝爸妈们总的指导方针是：针对不同年龄的宝贝，应该采取适合当前年龄的视觉刺激训练活动。

（1）改变角度

在宝宝还没法自己变换姿势的阶段，要时常改变婴儿床的方位，让宝宝从不同的角度认识他们的小房间，也让窗外的光线从不同方向打过来，让宝宝不会一直盯着某一个方向。

（2）改变环境

在保留一部分宝宝熟悉的玩具的前提下，可以经常更换悬挂的玩具和吊饰，可以试着观察宝宝注视吊饰的时间长度，当他们注视的时间越来越短，就可以换新的啦。

（3）颜色、形状要丰富

用一些色彩明艳、对比度强的玩具逗宝宝，几何形状也可以多一些，比如圆的、方的、三角的、长条的，等等。一岁左右，宝宝就能很明确地区分不同形状了。

（4）鼓励爬行

爬行是一种需要眼和肢体配合的活动。在宝宝开始学爬行后，应该鼓励宝宝多爬，腾出宝宝可以爬的安全、干净的空间。

在爬行中，宝宝能够更好地练习肢体与眼的协调配合和探索，这对建立「空间感」非常有好处 —— 不明白这是什么？比较粗鲁地描述，大概跟倒车入库的能力水平有关吧。

爸妈要注意别做这些！

除了上面提到的「要做什么」之外，作为宝爸宝妈，还应该特别注意以下几个方面：

1. 避开阳光直射

刚出生的宝宝们视觉系统还很脆弱，尤其是早产儿。

有的新晋爸妈特别喜欢给小宝宝拍照，有的还开着闪光灯咔擦咔擦个不停，这样有没有问题呢？其实连着拍上半小时都没问题，因为目前手机或者相机的闪光灯都借助 LED 技术，并不会损伤眼睛。

然而，丁妈不得不提醒这些兴奋的爸妈，千万不要用强光长时间直接照射宝宝的眼睛，以免伤害到他们还不成熟的视觉系统。所以，12 个月以前，宝宝都应该待在阴凉处，避免受到阳光直射。

这对宝宝的皮肤也有好处。

2. 当心搞出斜视

宝宝对光亮有天然的偏好，所以前面说到了，要经常动一动床的位置。

还有些家长，觉得宝宝看东西眼睛要对到一起去，觉得很有意思，经常这么逗。

这样做…… 也不好…… 不要把宝宝当玩具啊……

至于玩手机、看电子屏幕，有的家长发现宝宝可以长时间对电子屏幕保持兴趣，就拿来作为「长期保姆」了。拜托，2 岁以前别让宝宝玩电子产品！

3. 睡觉要拉窗帘、关灯

宝贝就寝的卧室，最好安装具有遮光功能的窗帘。睡眠时若受到光线的刺激，会引起作息节律的混乱，可能会导致一些睡眠问题。

当然了，白天的小睡不要这么做，不然宝宝白天睡太久，晚上我们还要不要睡了……

4. 留心视力方面的异常表现

产检时做的超声波检查，只能够从外观构造上评估胎儿的眼部器官是不是发育完全。对于视觉异常（如近视、弱视等），只能等到出生后才能够确认。

所以，宝宝出生后要留心观察他们看东西的表现，如果有异常，比如三个月以后还不懂得追视移动的物体，或者对光没有反应，或者没有凝视的动作，需要及时到医院检查。

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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库、站酷海洛创意

参考文献：

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Shaffer, D. R., & 邹泓. (2005). 发展心理学——儿童与青少年. 第六版), 中国轻工业出版社 2005 年版.

BROOKMAN, K. E. (1983).Ocular accommodation in human infants. Optometry & Vision Science, 60(2), 91 - 99.