一边买空气净化器一边吸甲醛，很多人都踩过这个坑

很多人表面上是个养生健康派：

定期体检、清淡饮食、健身锻炼……

实际上却精通健康糊弄学。

图片来源：丁香医生设计团队

此时拿着手机的你，一定在想：健康糊弄学？？？我不是，我没有，别瞎说。

别急着否认，往下看看再说。

健康糊弄学之——吃

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健康真相：

虽然白天管住了嘴，但一到晚上，嘴巴就想用夜宵糊弄糊弄身体？身体表示拒绝。

短期内吃得健康并不能骗过身体，达到饮食均衡的目的。饮食均衡，要看长期以来整体的饮食习惯。如果每天都是一餐健康，一餐放纵的饮食习惯，不仅容易发胖，造成能量过剩，也会增加糖尿病、血脂异常等慢性病的发生几率。

健康糊弄学之——穿

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健康真相：

在穿这件事上，搞区别对待可不行。用随便买的袜子糊弄脚，小心脚也会反过来糊弄你。因为脚部汗腺丰富，如果袜子的吸湿性透气性不够好，就很容易成为细菌繁衍的温床。

除了衣服，生活中肌肤亲密接触的床品、地毯、汽车座椅、窗帘都不能糊弄。比如汽车座椅的皮革部分在鞣制、上色过程中会可能会残留六价铬，六价铬一旦超标就容易引发肌肤过敏。这些日常中容易被忽视的区域，更不能掉以轻心。

健康糊弄学之——呼吸 

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健康真相：

在呼吸上，我们依然逃不过糊弄定律。有多少人在家时会用空气净化器、绿植全副武装，在车上却「真空上阵」？

其实车和室内装修一样，油漆、皮革、地毯、内饰以及看不见的粘合剂都会释放出 VOCs（挥发性有机化合物），如我们熟悉甲醛、苯等。另外，雾霾天 PM2.5 也会对车内空气产生不良影响。如果长期和不良空气共处一车，会引发眼睛发红、咽喉瘙痒、胸闷喘息等症状。

购车时，我们关注的大多是外在的品牌、价格、车型，进阶版则会关注安全配置、科技配置，关注车内健康的却少之又少。但车子不仅是交通工具，更是除了家、办公室之外的第三空间，难以想象日常追求健康养生的我们，在车内却「甘愿」和健康隐患共处一室。

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你经历过哪一种健康糊弄学？

在【评论区】告诉我你的经历吧~

本文经由 Universidad Privada Del Valle 医学博士 周风云 审核

策划：翠花

监制：Sean

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