原来这么久的防晒棒／防晒喷雾都用错了！

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上一篇我们说了防晒的重要性，收到最多的问题就是，防晒到底应该怎么涂才有效呢？

有些同学被抖音上有些关于防晒棒的种草，

防晒棒不油腻、不泛白、不化妆……反正关于防晒棒的好话都说尽了。

也有好多小姐姐真人出镜，演示防晒棒的使用，

然鹅，我打开抖音发现，按这么个涂法，涂了和没涂没啥区别。

如果你这么涂（只一遍）：

图片来源【1】

这个动图太短了，抖音上主流涂法是只涂 1 遍，并排涂抹，没有重叠。

灵魂画手示意：半边脸，1、2、3下，就算涂完了。

谁说画的丑我跟谁急

或者这么涂，画 Z 字：

图片来源【1】

emmm……╮(￣▽￣"")╭ 这都是，不，对，的！

据西奈山医院的Debra Wattenberg医生建议：

对于需要保护的区域，应来回涂抹 4 次。这样有助于确保使用足够的用量。

再用手掌涂抹防晒剂，使其更均匀。

4 次诶！！！朋友们，你那不是涂防晒霜，你那叫【划拉】！

小哥哥你糊弄谁呢……这是啥，【栅栏式】涂抹吗？

太敷衍了简直……

你……或许会在涂防晒棒的时候，曾有过那么一点点怀疑？

这么薄涂一层，真的管用？

要是从未怀疑过，

请从今天，

怀疑起来，谢谢。

--我-是-防-晒-棒-涂- 4- 遍-分-割-线--

说完防晒棒，再说防晒喷雾，

如果你这么喷，

那也是不对的。

防晒喷雾不要直接喷在面部。

这一点，抖音上有些小仙女说对了，

当你喷防晒喷雾的时候，会形成气溶胶，

这些包含着液体或固体小颗粒的悬浮物，很容易经鼻腔、口腔，吸入到呼吸道、消化道中，

而防晒喷雾中，可能含有 30-70 多种物质，我随便找了个防晒喷雾成分表截图：

（后面其实还有好多成分）你真的确定想把这些吸进身体里吗？

关于防晒喷雾，Debra Wattenberg医生建议：

▲将喷嘴靠近皮肤并尽量多喷。

▲不要在面部或附近使用防晒喷雾，不要吸入防晒喷雾。

▲先将防晒喷雾喷在手上，再涂抹于面部。

▲刮风的时候避免使用防晒喷雾，会使防晒喷雾更难覆盖住皮肤，并且增加意外吸入风险。

▲切勿在高温或明火附近或吸烟时使用防晒喷雾，虽然防晒剂通常不易燃，但它可以以气溶胶形式使用。

▲切勿对着烧烤架、蜡烛或其他火源喷洒，并确保在接近任何明火之前将其彻底擦干。

防晒喷雾要喷多少呢？也是 4 遍吗？

大多数成年人需要至少一盎司的防晒霜——足以填充一个小玻璃杯——才能完全覆盖身体（指全身皮肤）。

一盎司是什么概念？

1盎司(oz)=28.35克(g)=28.35毫升（ml）水

如果还不清楚，我们用医用注射器对比着

左边是 30ml 的注射器，右边是 60ml的注射器。

现在清楚了吧，如果你准备去海边晒小麦色，那么【全身】要涂大概左边这么多防晒霜，意味着 60ml （考虑到防晒霜主要成分是油水混合物，这里将其密度约等于水）装的防晒霜，去海边补涂 1 次，30+30，就空瓶了。

所以，说回防晒喷雾，

建议是，【均匀喷涂】、【喷后拍匀】、【重复上述步骤】，

目的是让防晒喷雾在皮肤表面均匀【成膜】，不留空隙，

不然紫外线依旧会在防晒霜薄弱位置，照射进来，伤害皮肤。

像前面动图那样，当然也是敷衍没差。

防晒霜是抗击皮肤癌的重要工具，包括最致命的黑色素瘤。研究表明，每日使用防晒霜——如果使用得当——可以显着降低黑色素瘤的发病率。

防晒喷雾对于家长们来说，会减少给宝宝使用防晒霜的压力，方便、覆盖广，而且喷起来比较有趣。——不过要注意避开宝宝口鼻，甚至建议宝宝屏气，太小的、不能配合的宝宝，还是乖乖涂防晒霜吧。

没有哪个防晒霜能百分之百阻挡太阳的紫外线。除了使用防晒霜之外，还要尽可能寻找遮阳处，穿着有防护作用的衣物，包括轻便的长袖衬衫，裤子，宽边帽和防紫外线的太阳镜。

（常年寻找阴凉处走动就是我本人）

无论使用什么类型的防晒霜，都要在户外活的或游泳或出汗后，每 2 小时重新涂抹一次。

这是一个知识拯救命运的例子！

正确使用防晒棒／防晒喷雾，别再糊弄自己（和别人）了！

『本文首发于知乎专栏“正学医美”』

图片来源：1. http://www.sohu.com/a/232668676_499067 2. imgur.com

参考文献：

参考出处：https://www.aad.org/media/news-releases/using-stick-and-spray-sunscreens