丁香医生审稿专业委员会同行评议通过七招帮你克服「看牙恐惧症」
大部分人都害怕去看牙医，而每个人害怕的原因并不相同。
有的人害怕治疗会很痛，有的人被牙科诊所的声音和气味激起了曾经看牙的不好回忆。
其实越来越多的牙医开始理解病人们的恐惧了，于是牙医们做了许多改进，变得更加和蔼可亲，所以现在病人接受牙科治疗的压力小了很多。
口腔科的进展
如果你因为害怕或焦虑，已经很多年没看过牙医，那么现在去就诊，你肯定会觉得好多了。
现代的口腔科环境变得非常「有爱」，例如候诊室里会放上鲜花，墙上挂着艺术画，接待区布置得令人愉悦，工作人员也都很有礼貌。
这些都是为了创造了一个更温和的就医体验。
当然，那熟悉的气味和声音还在，但医疗器械会尽量摆放得远离患者视线，诊区也会播放音乐，电钻的噪音也没有过去那么明显了。
技术的进步带动了牙科发展，现在，牙科治疗的很多设备都非常先进。
例如镇痛棒，是一种电脑控制的注射系统，它会缓释麻醉剂，进行无痛的牙科治疗，这对于看到针就害怕的人来说是个福音。
7 招教你不再害怕看牙
如果你为去看牙而焦虑或恐惧，这里教你几招，也许能帮助你克服不良情绪。
1. 找个善解人意的牙医
可以请亲朋好友推荐，或从其他渠道了解，找个善于处理焦虑病人的牙医。
2. 先「考察」
一旦找到你觉得合适的牙医，可以先去「实地考察」一番，熟悉下环境，认识下接待人员和医生，提前告诉他们你的焦虑或不安。
3. 不犹豫
预约好时间之后，尽早去看牙医，不给自己时间去犹豫。特别是症状明显、病情严重的口腔疾病，更加不能拖延。
4. 了解治疗流程
首次治疗时，一般只做牙齿的检查，所以不用担心电钻、针头这些可怕的东西，把第一次就诊当作认识牙医的机会。
5. 请亲朋好友陪同
看牙之前，可以邀请亲朋好友同去以缓解焦虑。如果你过于紧张，可以询问医生在检查和治疗的时候，能不能有家属陪同。
6. 及时表达自己的需求
正式治疗之前，你可以和医生商定一个动作表达你需要休息或停一下，例如，竖个手指，抬起手臂等，这会让你觉得过程可控，更有安全感。
7. 听音乐
就诊时可以带上耳机，听听轻柔舒缓的音乐，这样能帮助你放松。
责任编辑：BruceLi
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图片来源：Shutterstock.com
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