洗澡要不要搓泥？多久洗一次澡？一文读懂洗澡的真相

洗澡，人生大事，身体和心灵的双重净化。

浴室，区区六尺之地承载了无数人的冥想和顿悟。

而有些浴中奇思是共通的，比如

• 洗澡要不要搓泥？
• 冷水洗好还是热水洗好？
• 多久洗一次？
• 一次洗多久？
• ……

想要从源头上理解这些问题，就要从人为什么要洗澡说起。

我们皮肤中的角质形成细胞，只有 28 天寿命。

它们出生后，会逐渐向上移动，移到最上层之时，阳寿也就尽了。

之后会化作「城墙」——角质层，默默保护皮肤。

皮脂腺也会向外输送油脂，它们覆盖在角质层上面，与汗液中的水分掺杂，形成皮脂膜，帮助把水分锁在体内。

但是，角质和皮脂膜中也混杂着，各种污垢和代谢废物。

如果堆积过多，就会成为微生物的天堂。

很多人一冬天不洗澡，前胸后背会长很多小红疙瘩，可能是就因为马拉色菌过度繁殖。

所以，澡洗还是要经常洗洗的，建议每隔 2～3 天洗 1 次，夏天或喜爱运动者可以每天 1 次。

但是，洗澡也是有讲究的。

有些人洗澡，就是跟自己过不去。

比如，水温一定要追求烫。

但是，用太热的水，不仅不能有效杀菌，还会把皮脂膜狠狠带走，搞不好还会烫伤。

（50℃ 左右的水，大概 10 分钟皮肤就可能烫伤）

洗澡水温度最好控制在 34～40 ℃，也就是不会感觉到「烫」的温度。

当然，这也得看水龙头配不配合——

十分钟后……

在温暖的水流中涮了会儿，身上的死皮就开始泡发了，接下来就进入了洗澡最爽的环节——

搓泥

搓澡界有句俗话：小搓怡情，大搓伤身。

偶尔搓搓澡确实无妨，老的角质已经守护了皮肤多时，新死的皮也逐渐涌了上来，分担起它们的职责，是时候让老一辈的退休了。

只要轻轻一搓，它们就会与灰尘、油脂、汗液一起，攒（cuan）成条 ——「化作春泥」

但是，有些北方人，搓澡不讲武德。

搓起来那叫一个心狠手辣，搓出来的泥越多、皮肤越红，就越有成就感。

不光老的角质搓掉了，新的角质也给搓残了。

要温柔地搓，不要大力地搓，没泥的时候，不要硬搓。

把身上的泥条冲刷干净后，就该上沐浴产品了。

有些人喜欢用强清洁力的产品，追求皮肤涩涩的质感 。

但洗得太狠会破坏皮肤屏障，导致干燥和瘙痒。

尽量选择温和无刺激的产品，pH 值可选择偏中性或弱酸性的，更接近皮肤表层弱酸性环境。

至于其他的特异功能——

……不重要

会让人逐渐进入贤者时间，大脑放空，思考人生。

不过，洗差不多就赶紧出来吧。

且不说在浴室里待久了会喘不过气，洗澡时间太长，皮脂膜都给冲干净了。

长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题。

一次洗 10～15 分钟就够了，也就是 3～4 首歌的时间，或者一首《情歌王》的时间。

终于鼓起勇气从热水中迈了出来。

这时候很多人会选择，边玩手机，边等身体自然风干。

但这会错过了洗澡后的「黄金 3 分钟」——涂身体乳的最佳时间。

如果世界上只有两件事，付出就会有回报，那一定

洗澡带走了一些皮脂膜，也搓掉了一些角质层。

这个时候皮肤的保湿能力比较弱，需要身体乳来弥补。

而且，在刚洗完澡、皮肤表面，还有些细小的水珠、蒸汽时，这时涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果。

澡，人人都洗，但不是人人都会洗。

想必大家看完本文，对洗澡一事的理解又深了一层。

现在就赶紧放下手机，好好洗个澡吧。

策划：Deanna

监制：Feidi Murphy

插画：蔻格茨

原创文章：丁香园版权所有，未经许可不得转载。