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洗澡要不要搓泥?多久洗一次澡?一文读懂洗澡的真相

2021-02-15作者:丁香医生

洗澡,人生大事,身体和心灵的双重净化。

浴室,区区六尺之地承载了无数人的冥想和顿悟。

而有些浴中奇思是共通的,比如

  • 洗澡要不要搓泥?
  • 冷水洗好还是热水洗好?
  • 多久洗一次?
  • 一次洗多久?
  • ……

想要从源头上理解这些问题,就要从人为什么要洗澡说起。

我们皮肤中的角质形成细胞,只有 28 天寿命。

它们出生后,会逐渐向上移动,移到最上层之时,阳寿也就尽了。

之后会化作「城墙」——角质层,默默保护皮肤。

皮脂腺也会向外输送油脂,它们覆盖在角质层上面,与汗液中的水分掺杂,形成皮脂膜,帮助把水分锁在体内。

但是,角质和皮脂膜中也混杂着,各种污垢和代谢废物。

如果堆积过多,就会成为微生物的天堂。

很多人一冬天不洗澡,前胸后背会长很多小红疙瘩,可能是就因为马拉色菌过度繁殖。

所以,澡洗还是要经常洗洗的,建议每隔 2~3 天洗 1 次,夏天或喜爱运动者可以每天 1 次。

但是,洗澡也是有讲究的。

有些人洗澡,就是跟自己过不去。

比如,水温一定要追求烫。

但是,用太热的水,不仅不能有效杀菌,还会把皮脂膜狠狠带走,搞不好还会烫伤。

(50℃ 左右的水,大概 10 分钟皮肤就可能烫伤)

洗澡水温度最好控制在 34~40 ℃,也就是不会感觉到「烫」的温度。

当然,这也得看水龙头配不配合——

十分钟后……

在温暖的水流中涮了会儿,身上的死皮就开始泡发了,接下来就进入了洗澡最爽的环节——

搓泥

搓澡界有句俗话:小搓怡情,大搓伤身。

偶尔搓搓澡确实无妨,老的角质已经守护了皮肤多时,新死的皮也逐渐涌了上来,分担起它们的职责,是时候让老一辈的退休了。

只要轻轻一搓,它们就会与灰尘、油脂、汗液一起,攒(cuan)成条 ——「化作春泥」

但是,有些北方人,搓澡不讲武德。

搓起来那叫一个心狠手辣,搓出来的泥越多、皮肤越红,就越有成就感。

不光老的角质搓掉了,新的角质也给搓残了。

要温柔地搓,不要大力地搓,没泥的时候,不要硬搓。

把身上的泥条冲刷干净后,就该上沐浴产品了。

有些人喜欢用强清洁力的产品,追求皮肤涩涩的质感 。

但洗得太狠会破坏皮肤屏障,导致干燥和瘙痒。

尽量选择温和无刺激的产品,pH 值可选择偏中性或弱酸性的,更接近皮肤表层弱酸性环境。

至于其他的特异功能——

……不重要

会让人逐渐进入贤者时间,大脑放空,思考人生。

不过,洗差不多就赶紧出来吧。

且不说在浴室里待久了会喘不过气,洗澡时间太长,皮脂膜都给冲干净了。

长此以往,没问题的皮肤也可能洗出问题。

一次洗 10~15 分钟就够了,也就是 3~4 首歌的时间,或者一首《情歌王》的时间。

终于鼓起勇气从热水中迈了出来。

这时候很多人会选择,边玩手机,边等身体自然风干。

但这会错过了洗澡后的「黄金 3 分钟」——涂身体乳的最佳时间。

如果世界上只有两件事,付出就会有回报,那一定

洗澡带走了一些皮脂膜,也搓掉了一些角质层。

这个时候皮肤的保湿能力比较弱,需要身体乳来弥补。

而且,在刚洗完澡、皮肤表面,还有些细小的水珠、蒸汽时,这时涂抹身体乳,可以让水合作用达到最佳效果。

澡,人人都洗,但不是人人都会洗。

想必大家看完本文,对洗澡一事的理解又深了一层。


现在就赶紧放下手机,好好洗个澡吧。

策划Deanna

监制Feidi Murphy

插画蔻格茨

原创文章:丁香园版权所有,未经许可不得转载。

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