洗澡多长时间好？香皂好还是沐浴露好？答案终于来了

说洗澡是世界上舒服的事情，应该没有人会不同意吧。

走进浴室，脱下脏衣，打开龙头，水流直下，这感觉简直太棒了。

可说实在话，你真的会洗澡吗？知道怎么洗澡才能对身体好吗？

今天就来聊聊洗澡的那些讲究跟技巧！

洗 10～15 分钟就够了

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洗澡的确很舒服，但也别长时间待在里面。

且不说在浴室待久了会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响，长期下去，没问题的皮肤都被「洗」出问题了。

从理论上讲，一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。

而且时间太长，下一个洗澡的也不会答应吧？

少搓澡，少搓澡

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搓澡本无错，毕竟洗澡就是要把身上的脏东西都洗干净。

可是你总是那么使劲搓，一定得把皮肤搓红才觉得爽，这就不对了。

我们皮肤表面是有一层「保护屏障」的，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。

适当搓洗当然可以，可如果搓得太过分，把皮肤搓红了，搓痛了，那就会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。

所以，洗澡时适度清洁就好，没必要每次都搓出点东西来。

也没必要使太大劲，再大力，也搓不瘦的。

选择适合自己肤质的洗护产品

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除了搓澡，挑选沐浴露和香皂也是有讲究的。

市面上的沐浴露和香皂五花八门，很多人为了洗得干净，会选择强力去污的款式。

实际上，除非你每天在泥巴里打滚，实在是没必要洗得这么深入。

原因跟搓澡一样，洗太狠会破坏「皮肤屏障」。

那么，清洁产品该怎么挑呢？我们准备了三条建议。

1.一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品，不需要。

2.正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能，不重要。

3.如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。

经期也能洗澡

前面说的都是「不要过度洗澡」，但也有些时候，反倒会少洗。

比如说大姨妈造访的经期，很多女性既不洗头，也不洗澡，担心「大姨妈」来了洗澡洗头会头痛。

这种情况确实存在，不过这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关，不管你洗不洗，头疼的概率都在那里，不多不少。

其实，女性经期虽然会比平时脆弱那么一点点，可洗头洗澡还是没问题的，只是不建议盆浴，淋浴就好。

如果实在担心洗澡对身体有影响，那就用温水洗，洗完记得及时擦干，注意保暖就行。

「大姨妈」也是爱美的，该洗就得洗，可别让自己发霉了。

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本文转载自「丁香医生」公众号。

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