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洗澡多长时间好?香皂好还是沐浴露好?答案终于来了

2019-10-08作者:丁香医生

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说洗澡是世界上舒服的事情,应该没有人会不同意吧。

走进浴室,脱下脏衣,打开龙头,水流直下,这感觉简直太棒了。

可说实在话,你真的会洗澡吗?知道怎么洗澡才能对身体好吗?

今天就来聊聊洗澡的那些讲究跟技巧!

洗 10~15 分钟就够了

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图片来源:Giphy.com

洗澡的确很舒服,但也别长时间待在里面。

且不说在浴室待久了会喘不过气,洗澡时间太长,还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响,长期下去,没问题的皮肤都被「洗」出问题了。

从理论上讲,一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。

而且时间太长,下一个洗澡的也不会答应吧?

少搓澡,少搓澡

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图片来源:Giphy.com

搓澡本无错,毕竟洗澡就是要把身上的脏东西都洗干净。

可是你总是那么使劲搓,一定得把皮肤搓红才觉得爽,这就不对了。

我们皮肤表面是有一层「保护屏障」的,可以阻止灰尘、细菌等进入身体,也可以起到保湿作用。

适当搓洗当然可以,可如果搓得太过分,把皮肤搓红了,搓痛了,那就会破坏皮肤的保护屏障,导致皮肤过敏,容易干痒。

所以,洗澡时适度清洁就好,没必要每次都搓出点东西来。

也没必要使太大劲,再大力,也搓不瘦的。

选择适合自己肤质的洗护产品

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图片来源:Giphy.com

除了搓澡,挑选沐浴露和香皂也是有讲究的。

市面上的沐浴露和香皂五花八门,很多人为了洗得干净,会选择强力去污的款式。

实际上,除非你每天在泥巴里打滚,实在是没必要洗得这么深入。

原因跟搓澡一样,洗太狠会破坏「皮肤屏障」。

那么,清洁产品该怎么挑呢?我们准备了三条建议。

1.一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品,不需要。

2.正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能,不重要。

3.如果洗完澡后觉得皮肤干,记得涂保湿霜或身体乳。

经期也能洗澡

前面说的都是「不要过度洗澡」,但也有些时候,反倒会少洗。

比如说大姨妈造访的经期,很多女性既不洗头,也不洗澡,担心「大姨妈」来了洗澡洗头会头痛。

这种情况确实存在,不过这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关,不管你洗不洗,头疼的概率都在那里,不多不少。

其实,女性经期虽然会比平时脆弱那么一点点,可洗头洗澡还是没问题的,只是不建议盆浴,淋浴就好。

如果实在担心洗澡对身体有影响,那就用温水洗,洗完记得及时擦干,注意保暖就行。

「大姨妈」也是爱美的,该洗就得洗,可别让自己发霉了。


责任编辑:C.C.

本文转载自「丁香医生」公众号。

图片来源:见文中标注、站酷海洛创意

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