为了你的人身安全，请务必降低耳机音量！

耳机一戴，谁都不爱。

今天文章开始，我们先看一个关于耳机的故事——

一个戴着耳机的女孩在地铁站等车。

她的耳机声音开得很大，沉浸在自己的世界中，甚至叨扰到旁边的人。

突然，她身边的人开始快速奔跑、逃离……

但女孩依然沉浸其中，没有察觉到危险的来临。

片刻过后，地铁站已空无一人。

后知后觉的女孩摘下耳机，疑惑地看着空荡荡的地铁站……

嚓，转身。

一个满身是血的男人已经站在她面前，并向她举起了铁棍！

画面最后，是一个带血的耳机还在大声地播放着音乐……

这个故事来自日本恐怖剧《鸡皮疙瘩》。

在我们的生活中，有不少人用耳机时，会把声音开很大，来遮蔽噪音或提供私密空间。

但当我们无法确认自己身处的环境是否安全时，耳机声音过大，其实是一个存在风险的行为。

这样的惊悚不止停留在故事

很多朋友骑车、夜跑、走路时习惯戴上耳机，调大音量听听音乐。

但这无形中会增加事故发生的风险。

据《滨海时报》报道：一女子戴耳机听音乐骑车过马路时，因为没注意来往车辆，也没听见汽车的鸣笛警示，导致交通事故发生……所幸只受了皮外伤。

图片来源：滨海时报

但幸运并不会眷顾每一个人。

据《大公报》报道：年仅 18 岁的青年，一边用耳机听歌一边过马路，被来不及刹车的货车撞倒，抛飞 10 米后坠地死亡。

图片来源：中国新闻网

这样戴着耳机发生事故的新闻，屡见不鲜。

虽然戴耳机听音乐和发生事故之间没有必然的因果关系，但不可否认的是——

戴耳机听音乐，是增加事故风险的重要因素之一。

据《伤害预防》上的一项研究表明：六年中，美国戴耳机听音乐时遭受严重伤害或死亡的人数增加了三倍。

其中有 29% 的案例中特别提到，受害者在发生事故前，是有鸣笛警示的。

图片来源：站酷海洛

该研究还表示，戴耳机听音乐和事故发生的联系，可能和一个现象有关系：

注意力分散引起的「非注意盲视」

简单粗暴理解，就是「分心」。如果一个人骑车时听音乐，注意力容易被耳机里的音乐分散。这种电子产品引起的注意力分散，被称为「非注意盲视」。

人的注意力是有限的。当注意力被耳机里的音乐分散时，其他注意力就会减弱，从而「看不见」潜在的危险，例如忽略掉从斜前方行驶过来的车辆……

在贴吧中就有骑行爱好者分享——因为戴耳机，没注意到后面车辆的速度，导致车祸发生的事故。

图片来源：贴吧

目前有研究表明，过马路时戴耳机听音乐、吃东西、打电话等，会不同程度地发生「非注意盲视」现象，增加事故发生的风险。

另外，耳机传出的声音信号，还会像洪水一样涌进大脑，产生强大的「听觉掩蔽」效果，掩蔽掉环境中的其他声音。

如果掩蔽掉的是刹不住车的嚓哧声、车喇叭的警示鸣笛、身边人的呼喊……

那悲剧发生的风险就会大大增加。

图片来源：站酷海洛

在美国，已经有七个州明令禁止骑车人使用耳机。

英国广播公司（BBC）在 2014 年也做过一个民意调查，90% 的人希望出台法律，禁止骑行者戴耳机。

虽然目前我国暂未对该事项做出明确规定，但在外界环境时，大家应该做好「眼观四处、耳听八方」的准备。

所以在骑行、夜跑、走路时，注意耳机的使用，避免音量太大或使用降噪模式。

而且耳机音量过大，对耳朵还会造成直接伤害——

耳机音量大对耳朵的损伤很大

听力受损，是不可逆的。

我们准备了一组音频，大家可以来测试一下，简单判断你的「听力损失」程度。这个测试简单，但有一定参考性，排除年龄、疾病和残疾等原因，通过对照听到「呲——」声音的区间，来评估自己听力的损失。

点击视频，戴上耳机

试试能否听到「呲——」的声音

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视频来源：BRIGHT SIDE

现代人的听力受损，其实和耳机音量大有很大关系。

比如在地铁这种非常嘈杂的环境中，不少人为了遮蔽掉其他声音，可能会不自觉地调高耳机音量。

iPhone 耳机的最大音量能到 115 分贝左右，这个分贝可是相当于汽车鸣笛或摇滚音乐会。

根据美国噪音暴露安全标准，在 115 分贝下超过 28 秒，就会超过听力的安全承受范围，可能造成永久损伤。

建议大家使用耳机时不要超过最大音量的 60%，佩戴时间不要超过 60 分钟。

图片来源：站酷海洛

另外，时下较火的「入耳式耳机」对于听力的损伤，比头戴式耳机要高。

入耳式耳机是直接塞在外耳道里，声音没有出处，就会被鼓膜全部接收。这样一来，听同等音量的音乐，入耳式耳机带来的声压与声强感觉级，比头戴式耳机要高 7～9 分贝。

入耳式耳机

头戴式耳机

图片来源：站酷海洛

入耳式耳机佩戴时间长还易引起耳朵瘙痒、疼痛、发炎

不少人使用入耳式耳机，出现了耳道瘙痒、疼痛、流脓等情况……

排除对橡胶套过敏的情况外，很可能是因为入耳式耳机的强密封性导致的。

入耳式耳机佩戴时间过长，容易导致耳道内升温、潮湿，从而引发微生物疯狂繁殖。

😖

有研究表明，戴入耳式耳机一小时，微生物的繁殖量是不戴耳机的 3～5 倍。这种情况下，如果耳道内菌群平衡被破坏，耳道炎发生的风险就会明显升高。

瘙痒、疼痛、流脓等，随之而来。

图片来源：新华网

耳机的发明，给我们提供了便利。

但使用耳机随之而来的隐患，却被很多人忽视了。

研究所也知道让大家少戴耳机不太可能，但仍然希望大家可以引起重视。

除了开头说到的增加事故发生的风险，还有后面的听力损伤，耳道炎风险……都在告诉我们不正确使用耳机会带来的严重后果。

为了你的人身安全

请务必降低耳机音量

还可以 转发 一下，提醒亲人好友重视这个容易被忽略的问题。

合作专家 胡琪 哈尔滨医科大学附属第一医院耳鼻喉科主治医师

合作专家 赵思家 牛津大学神经科学博士后

科学审核 海本骏夫 湖北省襄阳市第一人民医院耳鼻喉科医师

内容策划 杰梨米

监制 Emma 视频剪辑 嫣柔

封面图来源 站酷海洛

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