丁香医生审稿专业委员会同行评议通过月经不调怎么备孕？
第一步：查明原因
月经不调者，建议先去医院检查，找到引起月经不调的原因。
第二步：看情况处理
如果暂时没有发现必须先治疗、改善的因素，而月经时间虽然不太规律，周期经常超过 35 天，但能在 60 天内来。最好的办法就是以下两种。
1. 不去管可能的排卵时间同房
每隔 2～3 天同房一次，持续 1 年，80% 的夫妻可以成功怀孕。[1]
2. 测排卵指导同房
可以通过观察排卵试纸来了解最容易怀孕的排卵期的具体时间。
当然，对于月经不调者来说，根据月经周期来测算可能的排卵期不太可能。所以，为了省一点排卵试纸，建议同时结合宫颈分泌物变化，比如宫颈粘液变得更稀薄、更容易拉丝，说明排卵期快到了。
或者用测基础体温的方式检测排卵时间。基础体温是指人体在安静、清醒状态下，不受饮食、活动、精神紧张等因素印象，通常在早晨起床时测定。
因为排卵后人体基础体温一般会上升 0.5℃。但是要注意，基础体温最好在准备怀孕前就做过完整的一个月经周期，因为人与人之间的情况可能有所不同。
另外需要特别注意的是，测到基础体温升高，就说明已经排卵了，而不是将要排卵，所以要抓紧时间备孕（啪啪啪），因为卵子排出 24 小时后，基本上就没有什么生殖活性了。[2,3]
本文经由第二军医大学第三附属医院 妇产科 主治医师胡蓉 审核
本文首发于 丁香妈妈 APP
参考文献：
[1] NICE CG 156 Fertility problems: assessment and treatment Feb 2013 P6-7[2] https://www.healthline.com/health/pregnancy/irregular-periods-and-pregnancy#treatment[3] 《妇产科学》第九版 P23
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