丁香医生审稿专业委员会同行评议通过孕期腿抽筋了怎么办？
很多准妈妈在怀孕期间都出现过腿抽筋的现象，追根究底，主要和胎儿的发育、子宫增大，以及缺乏运动有关，准妈妈可以通过以下方式来缓解。
每天保持运动
穿舒适的平底或低跟鞋，每天适当户外活动，如散步半小时～1 小时。
采用侧卧位睡觉
怀孕中晚期侧卧位睡觉，减轻增大子宫对下肢的压迫[1]，左右侧都可以。
温水泡脚
睡前可以温水泡脚，注意保暖。
经过以上措施抽筋现象没有好转，请告知自己的产检医生处理。
本文经由沧州市中心医院妇产科副主任医师曹亚磊审核
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参考文献：
[1]谢幸，孔北华，段涛. 妇产科学（第9版）.人民卫生出版社.2018.
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