1～3 岁宝宝饮食的七个常见问题

学步期（1～3 岁）的孩子总是很讨人喜欢，他们天真活泼，一刻也不闲着。

但孩子们多动的天性也会给父母带来烦恼，比如让他们好好吃饭就是大难题。

问题一：孩子突然不喜欢原来最爱的食物了，怎么办？

孩子拒绝最爱的食物其实很正常，但如果家长错误地认为「孩子讨厌某种食物，今后再也不会吃这些了」，只会让这个情况更加严重。

正确的做法：

1. 孩子往往不是故意拒绝食物的，因此家长要克制住情绪，不要反应过度。

2. 孩子在长牙或生病时，食欲会暂时下降，所以就算是以前最爱吃的的食物，也会失去兴趣。

3. 稍大些的孩子可能会通过拒绝食物来吸引父母关注，父母可以适当利用这种心理，给予更多的积极回应以示鼓励。

4. 家长可以给孩子准备多种多样的食物，这样孩子会更容易找到自己想吃的东西。

问题二：孩子两岁了，只认准几样食物吃，该怎样让他尝试新的食物呢？

家长们保持愉悦的心情，用一些妙招，就可以帮助孩子们顺利度过「抗拒新食物」的阶段。

正确的做法：

1. 在孩子精力最充沛、情绪最愉悦时给他尝尝新的食物。

2. 不要恳求、哄骗或强迫孩子去吃新食物，尽量争取他自愿接受。

3. 让孩子参与做饭，帮忙准备家长想要他吃的食物。

4. 即便是很小的孩子，也很容易受父母影响。如果父母想让孩子吃蔬菜，可以先自己做个示范。

5. 不要只做孩子喜欢的食物给他吃。如果在孩子小时候，家长只给他吃他喜欢的鸡块、肉丝等食物的话，那么他长大后可能就会不想吃别的食物。

6. 家长给孩子吃某种食物时可以多尝试几次。研究表明，孩子需要接触一样新的食物十次甚至更多次数，才能真正接受。

问题三：孩子三岁，每天都不吃按时吃饭，宁愿用饭去喂狗，怎么办？

对孩子来说，拿食物去玩耍很正常，他甚至会觉得拿饭去喂宠物也很有趣。

比如，有时候孩子在晚饭时可能并不是很饿，他更愿意和狗狗一起玩，一起分享食物。而有时候孩子只是好奇，什么都想尝试，包括故意拿饭去喂狗狗。

正确的做法：

1. 家长要告诉孩子，吃饭时间就是来吃东西的，而不是用来玩耍或者喂宠物的。

2. 当孩子在吃饭时喂宠物或把食物扔在地上，家长可以心平气和地让他离开座位，以示警告。等他表现出想吃饭的愿望时，再让他回来。

3. 尽量在吃饭时让宠物离开房间。

重复几次之后，孩子就知道如何遵守吃饭的规矩了。

问题四：宝宝想自己吃饭，什么时候可以给宝宝提供餐具呢？

其实，孩子会比家长想象中更早学会自己吃饭。

正确的做法：

1. 一般在给孩子吃辅食的时候，就可以让他学着使用软的塑料婴儿勺子。

2. 6～9 个月大的孩子可以学着用吸嘴杯喝水或奶。

3. 1 岁的孩子可以学着使用边角圆滑的儿童餐具。

4. 大部分孩子在 3～4 岁时就能熟练使用一般的餐具了。

当孩子开始自己吃饭时，不要对他期望太高。他可能吃喝不到太多东西，但家长不要着急，孩子通过不断的模仿和练习就能慢慢好起来。

问题五：孩子都三岁了还要人喂饭才肯吃，怎么办？

家长不必在幼儿「是否愿意吃」这个问题上太伤脑筋，试试以下几个小技巧，他也许就愿意自己吃饭了。

正确的做法：

1. 选择一个好的儿童餐椅，尽早让孩子和家人坐在一起吃饭，这样孩子就会去模仿家长们的行为而不用别人去喂。

2. 给孩子用他最喜欢的盘子和杯子，并准备些体积较小的食物，孩子就能自己把食物送进嘴里。

3. 有些孩子可能有发育障碍，因而无法自己吃饭。如果家长有这方面的担忧，要尽快去看医生。

问题六：感觉孩子每顿饭都吃得不多，怎样才能让他多吃点呢？

孩子们会本能地控制食欲，他们饿了就会吃，饱了就会停下。因此家长不必太担心，问题中的情况出现，可能只是因为他不饿。

正确的做法：

1. 留意一些平时孩子饿了的表现，然后总结规律，看看孩子什么时候会饿，再适当调整吃饭时间。

2. 如果孩子喜欢不停地吃零食，家长可以大致给孩子规定一下正餐和零食时间，改掉这个坏毛病。

3. 每天给孩子准备好足够的健康食品（包括零食），保障孩子的营养需求。

4. 把正餐时吃的食物给孩子当零食，例如谷物、蔬菜、水果等，这样就能让他喜欢上正餐的食物。

问题七：孩子好像一直都不怎么吃东西，身体发育会不会受影响？

在出生后的第一年里，孩子的体重通常会增长两倍，身高会增加 25 厘米左右。

一岁以后，孩子的生长速度就会减慢，食欲也会有所下降，因此在一段时间内，孩子可能吃得很少。

这种情况不必太过担心，即使吃得少，也能满足他们的生理需求。

正确的做法：

1. 观察孩子的状态，参考相关资料，看看孩子的发育指标（比如头围、体重、身高）是否正常。

2. 如果发现异常，可以去请教儿科医生，排查下是不是其他问题导致孩子不吃东西。

丁香园独家授权，未经许可不得转载。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库