#每日变美实话# 与其相信明星同款，不如做对这 5 点

护肤这件事，我们每天都在做，然而，却不一定能做好。很多人对于护肤的理解，多多少少带着一点困惑，带着一点焦虑。大家追求美丽，但希望一切都有短平快的公式套路。然而，仔细考虑考虑，这样真的好吗？

借着这篇文，我会将一些事情捋清楚，今天我不会简单告诉你什么产品好不好用，毕竟，授人以鱼不如授人以渔，学会如何对待自己的皮肤更为重要。这也是「花最少的钱，护最好的肤」的办法。希望能给大家，特别是新手朋友们提供一些思路。

护肤是骗局吗？

很多买护肤品和卖护肤品的人，都喜欢 「快速见效」。所以网上一抹就白的产品，一用就缩毛孔的，尽管极度不真实，但总能变成 X 宝热销。买的人，想要三天见效，一抹就白，万能产品；卖的人也变本加厉的答应着。一切都显得美这件事，是那么唾手可得。

然而，当相互欺骗变成了常态，卖护肤品就变成了卖 「美丽的梦」；买护肤品的就变成了买 「心理安慰」。

现实中，护肤品见效并不会短平快，比如美白类，不会一周就白三度。比如侧重维持稳定的产品，本身就很难有肉眼可见的大变化。当人们用两天就丢在一旁时，就更加不能见到 「效果」 了。（一些贵妇霜好口碑的原因，不知是不是因为贵，变相强迫了坚持使用。）

于是，大家的脸成了 「试验田」，用过一柜护肤品，花了很多钱，却依然没有发现改善。

护肤的本质是什么？

姑娘们抱着急切心思，希望得到 「完美」，不是不能理解。

但美丽没有标准的模板，每一个人都有自己的特点。总有些宣传，让你觉得：你所有的 「不幸运」，都和这些 「不美」 有关，而 「完美」 的外表，是解决问题的关键。

这时候，一些毒鸡汤会给你一个美的模版，告诉你只要改头换脸，就能改变命运，解决一切人生难关。

我们很容易发现，大街小巷的广告牌，印着 0 油光 0 毛孔 0 皱纹 0 色斑，甚至 0 色彩 0 特色的瓷娃娃脸，告诉你完美皮肤的样子；而手机里美妆博主的消息，则描绘着变美是一件多么轻松的事，只要照着做，就能很快成功，变成他们 PS 滤镜后磨光的皮肤。

但我们的皮肤不是陶土不是泥巴，而是会呼吸会生长的有机生命。皮肤最基本的需求，不是好看，而是健康。

明白了这点，就应该明白：一切护肤行为，应该从皮肤健康出发。

什么是健康的皮肤？

不健康的皮肤千千万，健康的皮肤只有一种：功能优秀。防御力好，缓冲力强；对外界的物质和感知交流，顺畅不紧张。

功能优秀的皮肤，一般都有自然美的外观：光亮干净，透着自然的红润色泽。

痘痘，色斑，这些瑕疵即使会出现，健康肌肤有自我恢复能力，稍加干涉易于修复缓解。健康肌肤，不会出现大规模爆痘，敏感，爆斑，几个月内垮脸，这种情况。真实的皮肤，只要健康，就可以很美。

皮肤健康为什么这么重要？

皮肤最基础的功能，是负责防御与交流的身体器官。

• 保护功能

皮肤的保护功能，是对外界刺激源的防御，例如抵抗紫外线损伤、抵抗有害菌入侵；是对内部水分的保持；同时，也承担着受到刺激后的免疫调节保护，以及温度的调节。

当皮肤不健康时，皮肤的保护功能会下降：

更容易晒伤晒斑；更容易受到细菌真菌感染：痤疮丙酸杆菌失衡，引发痘痘；马拉色菌失衡，引发头皮屑。

更容易失水干燥；或者保护功能会太过亢进混乱：免疫应激反应太激烈，造成超敏反应，出现敏感皮肤问题。

• 交流功能

皮肤的交流功能，是与外界的物质交流。排汗、分泌油脂，这些都是物质交流。还有对外界的感知交流，比如感受冷热疼痛。

当皮肤不健康时，皮肤会拒绝交流，或者交流混乱。比如，油脂过度分泌，或是排出不畅引起粉刺；还有，对刺激的过度感知，稍有外界或者化妆品的刺激，就比平常人更容易有刺疼瘙痒和不适感。

皮肤健康，是谈其他功效之前的先决条件。如果没有健康，皮肤没有舒适感，同时谈所有功效都是空中楼阁。在非健康的皮肤上使用强功效性的产品，都有风险，不但不能达到美容效果，反而会因为健康失衡而变丑。

任何入侵式美容操作，即使能快速见效，但如果没有皮肤健康的保证，也难以持久下去。

所以，我建议大家，特别是新手朋友们，在拿起手机搜 「用什么产品好」 之前，先考虑一下自己真正需要的是什么。

你该如何护肤？

当你从不知护肤为何物，到开始注重护肤时。你要关注的，不仅仅局限于某一个护肤品的好与坏，而是你的皮肤本身，甚至是生活习惯。

— 壹 —

健康的生活

护肤谈的不止是化妆品，也是一种长期以来坚持的生活方式。

• 充足的睡眠 + 运动，能带来的皮肤健康状态改变，可能会大于护肤品的使用，带来的附加美容效果（肌肤的光亮和红润度），也会比彩妆更自然。
• 饮食上：足够的饮水是一个关键，再者就是避免高油高糖，以及注意观察大分子蛋白、牛奶，有引发过敏和致痘可能性。

— 贰 —

维护皮肤的防御功能

屏障健康与表皮微生态健康，现在看来是皮肤健康的两大标准。

• 关于屏障健康

健康的屏障，最重要的是 「皮够厚」。这是指功能性的表皮层，要足够厚。这层功能性的表皮层，是皮肤的水泥砖墙，可以保证皮肤有足够的保湿能力和防御能力。

保护屏障健康的行为，只说一条的话，绝对是：温和清洁

1）从清洁力较弱产品用起

根据自己肤质，尽量从清洁力较弱 / 去脂力较弱的产品用起，比如：较温和的氨基酸洁面，或者直接清水洗脸。不够再升级。个人建议，可以感受洁面后的皮肤紧绷干涩感，如果有，那么赶快选清洁力弱一档的。

2）清洁力度和时间小一点

大家总是觉得自己洗脸洗不干净，商家也总是宣传洗脸能美白，能祛痘。其实，真正起功效的成分都需要在后面的驻留型产品中，很少在洁面产品中（接触皮肤时间太短，来不及吸收）。

不要企图通过洗脸来解决皮肤问题，洗脸不伤脸就不错了。总是搓啊搓，搓下来的不是毛孔里的脏东西，而是角质层。

3）精简清洁

有些 BA 推荐 「卸妆湿巾 + 眼唇卸妆 + 卸妆膏 + 洗面奶 + 爽肤水倒在棉块上再擦一次，不行再擦两次」 的路径；还有的推荐 「不管有没有化妆，都要卸妆，因为空气脏」 的理论。真心用不到这么多步骤。

再默念一遍：脸洗不干净，是心理作用。再问问你妈妈：「在没有那么多洁面卸妆产品的年代，路上是不是都是无暇皮肤的天然美女。」

4）具体问题具体分析

不同的妆容，需要不同的清洁方式。浓妆时，确实需要彻底卸干净，但在没有用 [油性彩妆]，或者 [防水型] 的防晒霜时，其实不需要卸妆产品，普通的洁面产品清洁就可以了。

• 关于微生态

健康的微生态，最重要的是 「平衡」。大家都知道了，不是所有皮肤上的细菌都是坏的，表皮的常驻微生物们，如果能和平相处，都是好菌。而且他们团结起来，可以在面对外界干扰诱惑，或者外来细菌入侵时，有足够的抗失衡缓冲力。保护好皮肤的菌群健康，就是守护微生态健康。

保护皮肤微生态的做法：

• 皮肤不滥用抗生素：比如说含抗生素祛痘产品，只点涂，痘痘好了就不要继续用。消字号产品，别当成日用化妆品，用的时候慎重。
• 现在一些研究者发布了 「空气污染」 引发皮肤微生态失衡的研究。大环境无法改变，可以尝试一下针对皮肤微生态平衡的护肤品（很快有专门文章来分析市面上的产品）

— 叁 —

注意维护皮肤的交流功能

给皮肤叠加太多，或多或少存在着一点问题。

• 功效成分叠加太多，有可能会让皮肤 「吃坏肠胃」，建议一个阶段解决皮肤一个问题，皮肤有健康问题时先恢复健康。
• 给皮肤上激素，对免疫功能更是降维打击。
• 彩妆，对于皮肤具有一定的干扰作用。虽然很多仙女们出门，不化妆就像不穿衣服一样难受。但比如爆痘痘期间，就尽量要减少化妆。

学会精简护肤，抓重点，不止是在皮肤不健康时需要做到。在维护健康方面，也有重要意义。

— 肆 —

切忌：过犹不及

尽量避免激进的护肤行为：

• 追求功效成分高浓度、高渗透性，不考虑皮肤耐受性。一旦引发皮肤的连锁超敏反应和炎症，对皮肤健康是毁灭性打击。
• 拒绝不理智的入侵式美容，比如：300 微米以上的家用微针，不但伤害健康，在非无菌操作下，还很危险。

— 伍 —

持之以恒，用心护肤

防晒是每日必须的必修课，随时关注皮肤的健康状态，从健康出发调节护肤品和护肤方式，会比期望一个猛药来拯救自己，更加靠谱。

给所有的护肤新手、以及老手们的最后建议：九层之台起于垒土，千里之行始于足下。脚踏实地对待皮肤，才是最省钱最有效的护肤方式。

最后，也不要过于追求不切合自己实际的 「完美」。如果是我的话，我更喜欢当一个自由呼吸不完美的人吧。

图片来源： dribbble

设 计 Gemma Busquets

作 者 Ginger 君

编 辑 白鲸

审 稿 言安堂肌肤管理研究院