中暑

可能会有这些表现

中暑按照症状的严重程度，一般来讲可分三个等级： 

• 先兆中暑：眩晕、神志恍惚，感受上有点类似久蹲后忽然起立时眼前一黑的体验。同时还可能发生肌肉抽筋并伴随疼痛。 
• 轻症中暑：出现较为强烈的头痛、恶心、呕吐、面色潮红、挥汗如雨、浑身倦怠绵软无力等症状，甚至轻度意识障碍，神情看上去总觉得哪里不对，有些异样。 
• 重症中暑：除了轻度中暑症状更严重外，还会出现意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍；也可能发生体温高达 40℃ 甚至以上的爆发性高热。

不同程度的中暑处理方式

先兆中暑：

立即转移到遮阴处（譬如树荫下）休息，最好是凉爽通风、开着冷空调的室内环境。同时补充适量水分（注意不要狂饮），清水 / 运动饮料 / 电解质饮料都是不错的选择。最好有人陪伴，以防出现紧急情况需要送往医院。

轻症中暑：

转移到阴凉处或是通风凉爽的室内，适量补充水；如果已经出现轻度意识障碍，他人应立即将其送往医院。

重症中暑（热射病）：

必须第一时间呼叫救护车，火速送往医院抢救。等待救护车来临之前，要以最快速度将患者体温降到正常体温，此时最好能做以下几件事：

1. 将其转移到通风的阴凉处，把病人的衣服尽量多地脱掉，向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，再以电风扇或者手摇扇为其降温。

2. 可以采用冰水浴（需要有人监护，头务必在水面以上，以防溺水）。如果没有冰水浴的条件，可以采用冷水浴，或者在患者身上喷凉水、吹风扇来降温。

另外如果热射病患者停止呼吸，需要开始心肺复苏术。

如何进行心肺复苏

1. 胸外按压

双手重叠，下面那只手的掌根放在成人两个乳头连线中点，或胸骨下部。重叠的双手垂直向下，快速用力按压 30 次，每分钟 100～120 次，每次 5～6 厘米。

2. 进行开放气道

将一只手放在患者额头，用另一只手的食指和中指提起下巴骨头下方，让头部充分后仰。

3. 进行人工呼吸

用手捏住患者鼻子；对患者的嘴巴吹气，持续大约 1 秒；见到患者胸腹部起伏后即可停止；进行 2 次人工呼吸，返回第 1 步，继续进行胸外按压。

如何预防中暑

1. 采取适当的防暑降温措施 

不要为了省电不开空调，但也不要将空调温度调至过低（不要低于 24 ℃）。空调出风口不要直接对着人猛吹，可以在地板上放一架小型电风扇来促进室内空气对流。 

2. 不断提醒自己补充水分 

每次少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。工作和运动造成大量出汗时，可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料，但也不要一次喝太多。

3. 不要将儿童单独留在车内！

本文已通过丁香医生审稿专家委员会的同行评议。