丁香医生审稿专业委员会同行评议通过讨论 | 是什么让你坚持运动？
运动
是什么让你坚持 or 放弃运动？很累很累的时候你在想些什么？这样的选择让你获得了什么？
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讨论丨你减肥路上最大的阻碍是什么？
好不容易下定决心要减肥，结果各种阻碍就迎面而来了……可能是有个不嫌自己胖的妈妈 / 总要分享美食的朋友，可能是一到运动时间就犯懒，可能是一旦减肥就心情不好……今天一起来唠唠：你在减肥路上，最大的阻碍是什么？大家可以互相给给建议，争取克服障碍顺利瘦身~
每天坚持跳绳，一个月之后会怎么样？
坚持跳绳一个月之后，你很可能……变瘦了。肌肉变得更有力了。心血管耐力也提高了。不敢相信？很多人已经实践过啦，让我们一起来看看效果↓↓「30 天跳绳」挑战： 他们瘦了、肌肉更明显了 国外的一些跳绳爱好者，曾进行过一个「30 天跳绳」的挑战。有些人晒出了这样的成果：每天跳绳 2000 个 30 天后，腹肌变得明显每天跳绳 1000 个 14 天后体重减轻约 3 公斤，腰围变小即使是一开始做不到每天跳绳
这样的水下运动更减肥！即使不会游泳，也会有用
夏季已至，还在为找不到合适的健身、减肥运动而烦恼吗？想健身但是害怕出满身大汗，更不喜欢暴晒在太阳之下，对不对？跑步、健身操、自行车，似乎都有点消受不了。所以，游泳这样既可以降温消暑、又可以锻炼身体的，自然成了首选。那不会游泳的，怎么办？别急，能减肥的水下运动选择，可不只有游泳。水下运动更减肥水下运动更减肥！水下运动更减肥！水下运动更减肥！重要的事情说三遍。不过，这是为什么呢？1. 低水温下耗能大水
老年人运动指南：锻炼身体，永远都不迟
迟暮之年，没必要以练健美的强度剧烈运动，只是不要静止不动就好了。锻炼身体，对任何年龄段的人都很重要。但是，当你渐渐变老的时候，是否坚持锻炼可能意味着是独立生活还是不得不受别人照顾的区别。老了，锻炼的方式和年轻人的就不再相同了。健康专家认为，对于 65 岁以上的老年人，要使用不同的锻炼方式，还要遵守特别的注意事项。应当着重进行哪些锻炼？平衡训练根据统计，摔伤是 65 岁以上成年人的最主要受伤方式。通