讨论丨你减肥路上最大的阻碍是什么？

早睡、减肥、涨工资是不少年轻人的三大人生目标但理想很丰满，现实很骨感实际生活很可能是头发掉了，体重却没掉睡得越来越晚，脂肪却越来越多工资一年没比一年涨，人却一年更比一年胖无福消瘦啊为什么总是瘦不下来？因为减肥路上充满重重阻碍让人忍不住哭出声来如有巧合，纯属雷同欢迎各位胖友朋友对号入座阻碍一：朋友太多美食一起吃，胖要一起胖我吃青菜鸡胸糙米饭室友点了奶茶炸鸡小龙虾辛苦坚持到半夜却没逃过朋友一句：火锅，

1、这一期有一个瑜伽教练参加我的瘦身营。她是我的同学，我们几年前一起参加阿斯汤瑜伽加培训时认识的。我一直觉得瑜伽非常好，所以也在练习，还希望终有一日也能成为一名瑜伽教练。哈哈，也不知道这一日会是哪一日？我的这个同学，刚开始她还担心不能瘦下来。2、在交流沟通中，发现存在的一些问题：第一，喝水少，主要喝饮料。通常100克饮料的糖分有十几克，大约跟50克米饭的糖分（碳水化合物）差不多，喝一瓶500毫升的

裸睡对于大部分人来说，最直观的好处是：爽当然，裸睡的好处可不止这么一个……今天，我们就来说说裸睡的好处。裸睡，可以提高睡眠质量皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。想睡得更香？脱光试试吧！裸睡，让皮肤变得更好图片来源：123rf.com.cn

我的77期瘦身营有个小伙伴，上周吃了几次沙拉，每次给她点评时，我都会建议，沙拉少吃一些，沙拉对减肥没什么帮助。上一周，她的体重没什么变化，跟吃沙拉有很大关系。我指导了2000多个小伙伴健康减肥，基本上没有发现有吃沙拉减肥下来的。反倒是那些没有吃沙拉，每餐好好吃饭的小伙伴，瘦得更快。甚至吃外卖快餐都会比吃沙拉减肥。吃沙拉为什么很难减肥（不是绝对的）？第一，大部分沙拉里，蔬菜并不是特别多，水果谷物总量