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1、 减肥前，觉得自己吃的不多；减肥后，发现自己原来真的是吃多了，才导致发胖。2、 减肥前听人说喝水都长胖。减肥后，才发现被这一句误了前半生。喝水少，是很多人胖的重要原因；喝水多，反而有助于减肥。3、 减肥前，总认为我没有跑步我没有去健身房，我就瘦不下来；减肥后，才发现，即使去跑步，即使去健身，但是没有管住嘴，还是瘦不下来。相反，如果做好饮食，没有跑步，没有去健身房，每天走走路，也会瘦下来。4 、

快速减肥完全不推荐吗？​​提到减肥速度，咱们大家听到最多的就是减肥慢才是王道，快速减肥容易反弹，主流营养学的观点的确是如此。这篇文章我们就来说说怎样的减肥速度才叫快，哪些减肥方式属于快速减肥？快速减肥一定比慢速减肥更易反弹吗？完全不推荐吗？一、怎样的减肥速度才叫快？主流营养学认为科学合理的减肥速度是1周减1-2斤脂肪，超过这个速度就是快速减肥。一周减2斤脂肪对应的能量亏空是7000千卡，平均到每天

13减肥时可以吃夜宵吗？这需要分情况：如果你白天三餐都很正常吃了，再多吃一个夜宵，不利于你的减肥。睡前3-4个小时最好不再吃东西。如果你白天没怎么吃东西，比如说一整天都很忙，没什么空吃东西，这时候去吃夜宵，如果一天的总量并没有超，也不会胖，甚至还会继续瘦。14减肥后皮肤变得松松的，是不是减的是水分？把气球吹得很大，然后放掉一大半气，这个气球是不是变得皱皱的？减肥下来，皮肤通常会变松弛，减得越多，这

今天跟大家分享一下快速减肥排行榜第一名：HMR饮食。减肥最快，不代表它是最好的，只是从减肥速度上进行排名。关于减肥的综合排名，我之前也写了文章，减肥综合排名第一的是弹性素食减肥法。HMR英文全称：Health Management Resources。HMR是一种低热量饮食计划，其中包括低热量代餐奶昔，低热量主菜和低热量蔬果，同时建议每天要有适量运动。HMR是如何实现快速减肥？饮食方面：每天3杯代